Ви під час кожного свого відпустки досліджуєте нові країни? Які правила харчування необхідно дотримуватися, щоб не набрати зайву вагу і не придбати проблеми зі здоров'ям?

Подорожі - це завжди захоплююче: нові люди, звичаї, кухня і спосіб життя. Про все хочеться дізнатися і все спробувати, щоб набратися вражень. Але часом таке прагнення може зіграти з мандрівником злий жарт, а частину відпустки доведеться провести в лікарні або знову виснажувати себе дієтами.

Правила харчування для мандрівника?

1. Їмо те, що знаємо!

Ходити по базару екзотичної країни - саме задоволення: незвичайні фрукти, назва яких чуєш вперше, настоянки від усіх хвороб, місцевий оригінальний алкоголь на травах, приправи і т.д . Природно, виникає бажання все спробувати, але не варто поспішати.

Ваш організм не готовий до таких експериментів і не відомо, як відреагує на незнайомі продукти, тому перше правило для мандрівника - вживати в їжу тільки те, про що точно знаєте. Готуйтеся, що місцеві торговці вас будуть умовляти щось купити.

Порада: якщо ви подорожуєте, як правило, ваш маршрут вже приблизно складений, тому рекомендуємо почитати в різних джерелах про місцеві продуктах харчування. Вибирайте не тільки літературу, а й відгуки/коментарі людей, які на собі випробували смак і дію того чи іншого продукту.

Правила харчування в поїздках: ТОП 3. 2. Без переїдання!

Після того, як ви впоралися з першим пунктом, дуже важливо пам'ятати про кількість з'їденої їжі.


Безумовно, від мексиканського буріто складно відірватися. Але в його приготуванні використовується велика кількість спецій, які навряд чи сприятливо позначаться на вашому здоров'ї, особливо на травній системі. До того ж, якщо шлунок буде до вас прихильний, і не стане вас турбувати з приводу з'їденого страви, калорії від нього підуть в зайву вагу.

Порада: якщо ви подорожуєте, обов'язково звертайте увагу на кількість порцій. В іншій країні важливо бути гурманом, який вживає їжу заради задоволення і нових вражень, а не для того, щоб забити шлунок.

3. Вода!

Наш організм не так різко реагує на зміну їжу, як на зміну води. Справа в тому, що її якість позначається не тільки на здоров'я організму, але і на нашому зовнішньому вигляді. Наприклад, варто почати мити голову іншою водою, як тут же почнуться зміни: або волосся густіше стануть, або почнуть випадати. Звичка - сильна річ і про це варто пам'ятати.

Порада: якщо ви подорожуєте, не рекомендуємо пити воду з невідомих водойм і річок, вона може бути заражена хворобливими бактеріями. Купуйте чисту воду в закритих пляшках. З-під крана - це теж не варіант, навіть якщо менеджер готелі, в якому ви зупинилися, запевняє вас у її чистоту і безпеку.

Ці прості правила будуть корисні кожному мандрівникові, який хоче повернутися з поїздки з новими враженнями, а не з новими проблемами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.