Якщо ти хочеш швидко привести себе у форму з користю для організму, що не голодуючи при цьому, вибери один з цих розвантажувальних днів. Розвантажувальні дні - швидкий спосіб схуднути. Розвантажувальний день - швидкий і ефективний спосіб очистити організм і скинути пару зайвих кілограмів/shutterstock

"Запашний день"
Принцип: голодування на трав'яному чаї. Варто проводити протягом 1 або 3 днів.
Обов'язково зроби вранці очисну клізму. Завари трав'яний збір і протягом дня зігрівай тіло і душу запашним чаєм. Обов'язково візьми з собою на роботу гарячий чай, запарений в термосі. Шипшина, калина, липа, м'ята, ромашка збагатять твій організм вітамінами, підтримають імунітет і допоможуть прогнати зайві кіло!
Переваги: ідеально очищує організм, переноситься легше, ніж голодування на воді.

Недоліки: протипоказано, якщо у тебе виразка шлунка або інші серйозні захворювання.
Багато клітковини - мало калорій!
Принцип: салати, салати , салати! Доповнюй їх поперемінно то одним вареним яйцем, то 200 г адигейського сиру або бринзи. У день допускається одна столова ложка рослинної олії. Роби овочеві окрошки на 1%-ном кефірі. Балуй себе яблуками, печеним гарбузом без цукру з однією столовою ложкою меду, трав'яними чаями.


Якщо ти погано переносиш сирі овочі - готуй собі низькокалорійні супи чи борщі. На такий щадить дієті ти можеш без шкоди для організму просидіти від 1 до 3 тижнів.
Переваги: Клітковина - природна "волоть", яка очистить твій організм від накопичених токсинів, а велика кількість їжі створить відчуття ситості.
Недоліки: мало білків і жирів тваринного походження, життєво важливих для твого організму.
Перевірено на практиці!
Використовуй перевірені на практиці не одним поколінням жінок розвантажувальні дні:

  • кефірний - півтора літра нежирного кефіру розтягни на весь день;
  • сирний - 1 або 1,2 кг нежирного сиру і чай без цукру - твій денний раціон!
  • гарбузовий - 1 кг запеченої гарбуза, присмаченою 1 ст. л. меду - низькокалорійна і дуже смачна трапеза;
  • яблучний - 1,5 кг яблук - і зайві кіло геть, і оксидантний стрес тобі не загрожує!
  • ананасовий - запасися цими смачними ласощами та насолоджуйся ними протягом дня - окрім малої кількості калорій ананас активно розщеплює жири.

Постав онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.