Що заважає схуднути. Повні люди є в кожній країні. Товстуни викликають жалість, до того ж вони страждають різними захворюваннями. А ще повні луді, незважаючи на зміцнилася думка про їх добродушні, насправді, заздрісні і підозрілі. Вони так чекають, що над їх зайвою вагою почнуть насміхатися і будуть дражнити. Практично не буває товстуна без плоскостопості, артрозу, задишки, тахікардії. З часом майже напевно розвивається гіпертонія. В результаті повні люди отримують інфаркти та інсульти в 4-5 разів частіше худорлявих. Так, що ж заважає схуднути?

багато відмовляли, що ніяка дієта їм не допомагає, вже все перепробували. Інші і починати не хочуть, надивившись на даремні потуги своїх побратимів. Якщо вже черевики шнурків зав'язати важко, то є над чим замислитися. Почати худнути в першу чергу слід з фізичних вправ. Підійде ходьба з поступовим збільшенням навантаження щодня. Бігати особливо огрядним протипоказано. Не треба лякати себе різними дієтами.

Індивідуально складений раціон передбачає виняток лише декількох продуктів, причому ніхто не змушує відразу переходити від обжерливості до аскетичного способу життя. Відмова від їжі повинен бути поступовим. Приступаючи до схуднення, потрібно окреслити собі терміни, що вказують на конкретне зниження ваги, тобто в які дні і скільки буде втрачено зайвих кілограм. Якщо результату немає ні через тиждень, ні через дві, то або дієта підібрана неправильно, або процес втрати ваги йде повільніше, ніж очікувалося.

У кожному разі панікувати не варто, потрібно все довести до кінця. Інакше віра в ефективність цієї та будь-який інший дієти втрачається. Дієти діють на різних людей по-різному: якщо відчутне зниження ваги обіцяється вже через тиждень, не треба думати, що рівно через тиждень секунда в секунду зайві кілограми зникнуть як по моновенію чарівної палички.


Що заважає схуднути. Приготуйтеся до терпіння. Допомагає схуднути загальна мотивація, тобто конкретна мета. Наприклад, вразити оточуючих своєю новоявленої красою, влізти в придивилося плаття або брюки меншого розміру. Для цього відмовтеся від жирної картоплі, страв із свинини, солодкої випічки.

Якщо мотивація відсутня або недостатньо сильна, придивіться, можливо, що зайва вага перешкоджає кар'єрному росту. Це відмінна мета, адже більше грошей дадуть і більше можливостей, наприклад, з'їздити у відпустку на Мальдіви, а не відсидітися на дачі під пильним поглядом сверхзаботлівое батьків, з докором поглядають, якщо починаєте відмовлятися від домашнього харчування, і сумно жуєте морквину у віддаленому куточку саду .

Ще один поширений стимул - любов. Нове романтичне знайомство, бажання, увагу кавалери - все цього допоможе позбавлятися від надлишків жиру на стегнах і талії. Тут хочеш не хочеш доведеться вибирати між пончиками і коханою людиною. Частою причиною до схуднення є ще заздрість. Якщо схудли всі друзі, а головне, вороги, виникає гостре бажання перетворитися і затьмарити всіх своєю красою.

Слід пам'ятати, що поняття стрункості широке. І при тонкій талії можна мати зайву вагу. Тому сідає на дієту необхідно грамотно, тобто підібрати для себе таке харчування, яке б впливало на проблемні зони, а не прибирало одразу всі жирові відкладення. Інакше вийде вельми неприваблива картина. У цьому частково допоможе відображення в дзеркалі, яке на відміну від недоброзичливців зазнали збреше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.