Шкідливі звички, які старять шкіру: доглядайте за обличчям правильно! Здорова, сяюча шкіра - мрія кожної жінки. Щоб вона була такою, потрібно намагатися уникати всіх шкідливих факторів, які можуть викликати передчасне старіння й інші проблеми зі шкірою. Є багато звичок, які негативно позначаються на шкірі - від тривалого перебування на сонці і куріння до нездорового харчування і стресів. Неправильний догляд за шкірою, малорухливий спосіб життя і багато інших чинників, про шкоду яких ми часто не здогадуємося, насправді заважають нам виглядати так, як ми хочемо.

Вплив сонячних променів

Ви знали, що ультрафіолетові промені в 80% випадків відповідальні за передчасне старіння шкіри? Насправді, вони не тільки надають верхньому шару шкіри гарний відтінок, але і проникають глибше, руйнують колаген і зневоднюють шкіру. Дуже важливо розуміти, що необхідно захищатися від сонячних променів, через які можуть з'являтися зморшки, веснянки, вікові плями, шкіра стає сухою і грубою; в деяких випадках вони можуть провокувати рак шкіри. Привчіть себе завжди за півгодини до виходу з дому наносити на шкіру сонцезахисний крем, і не економте його, наносите щедро. Однак найкраща і ефективний захист - уникати дії сонячних променів між 10 ранку і 16 годинами вечора.

Куріння

Давно відомо, що через паління з'являються передчасні зморшки не тільки на обличчі, а й на всьому тілі. Зараз ви можете не помічати ознак шкідливого впливу, але через деякий час, приблизно через 10 років куріння, ви побачите наслідки цієї звички, які, на жаль, необоротні. Як саме паління сприяє появі зморшок? По-перше, під впливом тютюнового диму звужуються дрібні кровоносні судини у верхніх шарах шкіри, через що сповільнюється кровообіг. У результаті шкірі не вистачає кисню і поживних речовин, таких як вітамін А, який дуже важливий для здоров'я шкіри. Більш того, куріння змінює колаген та еластин, які відповідальні за здоров'я і еластичність шкіри.


Неправильне харчування та солодощі

Як, правило, зовнішній вигляд нашої шкіри є відображенням стану здоров'я нашого тіла. У ході різних досліджень було доведено, що те, що ми їмо, прямо впливає на стан шкіри. Дієта, багата антиоксидантами, мінералами і вітамінами дуже корисна і дійсно може змінити вашу зовнішність. Їжте фрукти і овочі, цільнозернові, пісні білки і не забувайте про дуже важливих жирних кислотах, які містяться в рибі. Намагайтеся втримуватися від нездорової їжі, занадто великої кількості жирів, цукру і солі. Зрозуміло, неможливо, та й не потрібно повністю виключати з харчування цукор, але ви повинні знати, що в занадто великих кількостях цукор завдає серйозної шкоди колагену і еластину.

Неправильний догляд за шкірою

Дослідники розрізняють два типи старіння: внутрішнє і зовнішнє. Перше з них не можна запобігти, так як це природний для організму процес, а ось ефекти другого, викликаного різними зовнішніми факторами, можна хоча б зменшити. Для цього потрібно, перш за все, правильно доглядати за шкірою. По-перше, потрібно визначити свій тип шкіри і, грунтуючись на цьому, вибирати засоби для догляду. Але незалежно від типу, шкіру потрібно щодня очищати і зволожувати, а також не менше одного разу на тиждень робити маски і пілінг.

Стрес

Для запобігання старіння шкіри дуже важливо справлятися зі стресом. Стрес збільшує ризик появи захворювань шкіри і передчасного старіння шкіри, так як впливає на роботу сальних залоз. У довгостроковій перспективі хронічний стрес може привести до появи зморшок у відносно молодому віці. Тривожність, депресія і брак сну також можуть провокувати появу різних проблем зі шкірою. Щоб краще справлятися з напругою, медитируйте і намагайтеся займатися тим, що приносить вам радість.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.