Щоб ваше тіло завжди було у формі, спорудити власний спортзал будинку. Як це зробити? Читайте наші поради.

Місце для домашнього спортзалу

Якщо ваша житлоплоща дозволяє займатися спортом вдома, ви - щаслива людина. Тим більше, якщо у вас є для цього ціла кімната.
Стіни Як облаштувати місце для фітнесу? Пофарбуйте стіни в якийсь надихаючий колір , який буде вас стимулювати до занять. Зробіть стіни молочного або кремового кольору з яскравими вставками, або блакитні, жовті або оливкові. Головне, щоб вам було комфортно і затишно в цьому приміщенні. Слід остерігатися червоної і чорної кольорової гами, так як вона може викликати агресію, пригніченість і відсутність енергії.

ТОП 5 вправ для схуднення
Пол
Перед тим як ви визначитеся з поверхнею для підлоги, вирішите, де у вас будуть розташовуватися тренажери. Розділіть приміщення на дві частини: з одного боку постеліть ковролін, а з іншого - ламінат. На килимове покриття ви зможете поставити тренажери. На ламінат можна постелити килимок і займатися розтяжкою і силовими вправами.


Набір тренажерів для фітнесу будинку

Для дому найкраще підійдуть тренажери, які допоможуть задіяти всі групи м'язів. Наприклад, велотренажер, бігова доріжка і орбітрек. Пам'ятайте про те, що всі тренажери за правилами безпеки повинні стояти на шорсткою поверхні (не ковзати під час занять). Як облаштувати місце для фітнесу? Необхідні речі
У вашому міні-спортзалі повинні бути місця для наступних речей:
- килимки
Для килимів можна зробити полицю або підставку, щоб вони завжди знаходилися в доступному місці.
- гантелі
Гантелі можна скласти на підлозі: щоб не оббивати собі пальці і не заглиблюватися про них, краще поставити етажерку зі спеціальними кріпленнями для гантель.

Вправи для красивих ніг
- рушники
Щоб ваші рушники завжди були під рукою, прикріпіть до стіни полотенцедержатель.
- вода
Поставте кулер в домашньому спортзалі, якщо ж не вистачає місця, зробіть полицю для пляшок з водою. Під час тренування вона вам дуже знадобиться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.