Як підтягнути шкіру на животі.

Безсумнівно, красивий плоский підтягнутий живіт - мрія будь-якої жінки. Всі ми прагнемо до досконалості, намагаючись зробити нашу фігуру ідеальною. Саме тому сідаємо на дієти, виснажуючи себе відмовою від звичних і улюблених страв. Але нерідко наше самокатування дає не зовсім очікувані результати, адже обмежуючи себе в деяких продуктах, ми тим самим зменшуємо еластичність нашої шкіри, а худнучи занадто швидко - не даємо їй можливості відновитися. І найчастіше подтянутости не вистачає саме шкірі живота. Ось і виходить, що схуднути-то ми схудли, а от красою це не назвеш.

Але не будемо впадати у відчай, головний крок ми вже зробили - зайві кілограми прибрали, а значить, зможемо і шкіру живота підтягнути! Правда, для цього варто трохи попрацювати. І починати треба знову з дієти, правда, особливою.

Корисні для шкіри живота продукти

Отже, яка ж їжа корисна для нашої шкіри і плоского животика? Перше, пробіотики - різні кисломолочні продукти, що містять живі мікроорганізми: йогурти, кисляку, біокефіри . Вони допоможуть не тільки налагодити діяльність кишечника і всього шлунково-кишкового тракту, а й сприятимуть повноцінному засвоєнню з їжі білка, що важливо для створення нових пружних клітинок нашої шкіри.

Природно, не забудьте про продукти , що містять необхідні амінокислоти, які будуть будівельним матеріалом для сполучної тканини . Це ті ж молочні продукти, а також зернові культури.

Ясна річ, овочі та фрукти - поза конкуренцією , адже без вітамінів і мінералів не можна уявити здорову шкіру. Але самий головний рецепт підтягнутою сяючої шкіри - морепродукти і риба. Перші - як джерело цинку, а ось риба, особливо такі її види, як лосось, форель або горбуша - як джерело біологічно доступного колагену.

Якщо зайва вага для вас все ще проблема - додайте до цього обов'язковому списку зелений чай, ананаси і папайю, які допоможуть спалити зайвий жир, і раціон для підтягнутого животика готовий!

Ясна річ, в вашу дієту не повинні входити здоба і тістечка, шоколадки, чіпси, та інші "шкідники" стрункої фігури.


Доведеться забути і про алкоголь, особливо про пиво, яке особливо сприяє утворенню "пивного" животика.

Фізичні вправи для підтяжки живота

Але, зрозуміло, що навіть при самому збалансованому харчуванні шкіру живота не підтягнути без фізичних вправ.

Існує чимало комплексів, розроблених для цієї частини тіла. Однак, зверніть увагу на те, що виконувати їх необхідно в повільному темпі, плавно, не допускаючи ривків.

Найбільш підходящим буде поєднання кардиотренировок, таких, як швидка ходьба, біг, аеробіка, і силових вправ. І не перестарайтеся: займатися потрібно регулярно, але не більше двох-трьох разів на тиждень, щоб м'язи живота встигали відновитися.

Салонні процедури для підтяжки шкіри живота

І, нарешті, косметичні процедури, які допоможуть повернути пружність шкірі живота. У поєднанні з правильним харчуванням і фізичними вправами, вони істотно прискорять процес відновлення. Якщо стан вашої шкіри не дуже запущено - ви можете обійтися без допомоги фахівців, регулярно приймаючи контрастний душ і роблячи ліфтінгові маски та обгортання в домашніх умовах.

Однак якщо ви не в силах самостійно впоратися з проблемою - вам на допомогу прийдуть численні салонні процедури. І в першу чергу - це водоростеві обгортання, які в поєднанні з термотерапією або теплими обгортаннями допомагають наситити шкіру колагеном.

Не менш корисний і салонний масаж - ручний або вакуумний, на ваш вибір.

І, звичайно, не забувайте про такий ефективний спосіб поліпшення стану шкіри, як пілінг. У поєднанні з ароматерапією він дає хороший ефект.

Прекрасно справляється із завданням відновлення пружності шкіри живота і фізіотерапія . До таких процедур можна віднести лімфодренаж, гідромасаж, пресотерапія і миостимуляцию.

Але якщо всі ваші зусилля виявилися марними і перераховані вище поради не принесли бажаного результату - на допомогу прийдуть пластичні хірурги.

Але це вже крайній захід, до якої, сподіваємося, вам не доведеться вдатися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.