Як правильно худнути після 40-ка?

Стає красивою ніколи не пізно, саме тому в схудненні після 40 років немає нічого особливого і незвичайного. Більше того, підтримуючи своє тіло в тонусі, ви зможете уникнути ряду захворювань. Це стосується не тільки фізичного здоров'я, а й морального настрою. Посудіть самі - складно жити в гармонії з собою, будучи не задоволеним своїм зовнішнім виглядом.

Одна з переваг схуднення після 40-ка - це життєвий досвід. У зрілому віці ви добре знайомі з особливостями свого організму, маєте багаж знань, що стосується дієт, також ви краще за будь дієтолога можете самі організувати свій режим харчування, знаючи всі особливості свого робочого дня.

Як худнути після 40-ка?

Дієти для схуднення після 40-ка варто вибирати більш щадні. Прекрасно підійде дієта Дюка, дієта Кіма Протасова, дієта вуглеводного чергування, дієта трьох продуктів, а також дробове харчування. Безумовно, найкращим варіантом стане правильне харчування, поєднане зі спортом або елементарними кардіо тренуваннями, які будуть вам тільки в задоволення, особливо якщо хтось із членів сім'ї складе вам компанію в басейні або на велосипедній прогулянці.

Перш ніж почати дотримуватися певної системи живлення, не ігноруйте корисні поради, які підказують, як треба правильно худнути. По-перше, будь-яку дієту слід починати поступово, повільно і вірно відмовляючись від жирної і калорійної їжі.


По-друге, не забувайте про регулярність прийомів їжі, що не голодуйте, прислухайтеся до свого організму. І, по-третє, не ігноруйте рада всіх дієтологів про восьмигодинний сон та відпочинок, який буде своєчасно сприяти обмінним процесам в організмі і спалюванню жирів.

Як правильно худнути після 40-ка? Правильне схуднення

Як правильно почати худнути жінці підкаже і фармацевт з найближчої аптеки, який із задоволенням допоможе підібрати вам комплекс вітамінів, необхідних для прийому протягом усього періоду корекції фігури. При бажанні можна використовувати перевірені БАДи, разогревающие крему та масажери. У комплексі з правильним харчуванням вони поліпшать і прискорять процес схуднення. Також раз на тиждень можна влаштовувати для себе розвантажувальний день, наприклад на яблуках і кефірі.

Ну і останнє, напевно, найважливіше правило будь-якої дієти - це настрій. Саме від ваших позитивних установок залежить і результат і терниста дорога до його досягнення. Для полегшення періоду схуднення ви можете займатися справами, на які раніше не вистачало часу. Так, наприклад корисними для скидання ваги і гарного настрою будуть танці, спів, гра на музичних інструментах, загалом, все те, чому ви можете присвятити себе, не виходячи з дому.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.