Як вибрати кросівки для занять фітнесом.


Як правило, при створенні кросівок сучасні виробники орієнтуються лише на їх вузьку спеціалізацію, наприклад, кросівки для бігу чи для пішої прогулянки. І це не проста виверт, щоб продати одну і ту ж модель під різними назвами, а необхідність. Все-таки призначення спортивного взуття лише в одному - в захисті ніг і хребта від травм під час активних рухів. А для краси можна придбати туфлі або балетки.

Під час швидкої ходьби або бігу наші ноги отримують навантаження в 3 рази більше, ніж зазвичай. На заняттях аеробікою нам доводиться робити різкі повороти і без хороших кросівок шанси травмувати голеностоп, тазостегновий суглоб або хребет підвищується практично на 90%.

Звичайно, одним видом спортивного взуття на таких різних заняттях обійтися просто не реально. Ось тому в спортивних магазинах можна зустріти кросівки різного напрямку, одні - для фітнесу, а інші - для танців.

Як вибрати відповідні кросівки

Для початку вам потрібно визначитися, для чого потрібні кросівки.

Якщо ви хочете зайнятися танцями або аеробікою, підійдуть кросівки з міткою "для аеробіки". Однак якщо у ваших планах професійні танці, придбайте спеціальну танцювальну взуття.

У тому випадку, якщо ви хочете відвідувати не тільки танці, але і тренажерний зал, зупиніть свій вибір на кросівках для аеробіки або для крос-тренінгу, тільки пам'ятайте, що останню модель не можна використовувати на біговій доріжці. У ній можна тільки ходити.

Ви любите займатися на кардиотренажерах: біговій доріжці, еліпсоїді, велотренажері або степпере? Ваш варіант - кросівки для бігу.

Якщо ви ще тільки починає спортсменка, можете купити кросівки для крос-тренінгу. Це сама універсальна модель. У них можна займатися будь-яким видом спорту, виняток - біг.


А ось людям з надмірною вагою краще віддати перевагу кросівки для аеробіки, для бігу чи для кардіофітнесса. Ці моделі мають спеціальну амортизуючу підошву, яка захищає голеностоп і зв'язки. Всі інші моделі кросівок, наприклад, баскетбольні категорично протипоказані для людей із зайвою вагою, тому що вони занадто жорсткі і важкі.

На жаль, не завжди сучасні виробники ставлять ярлики на свого взуття. На чому це грунтується досі не зрозуміло. Але й тут не варто впадати у відчай. Вибрати кросівки можна і без ярлика.

Візьміть вподобану модель в руки і уважно її розгляньте.

Кросівки для бігу

Кросівки для бігу мають м'яку, товсту і гнучку суцільну підошву з амортизуючими вставками, які легко розпізнати по написах Gel, Adiprene, Grid, Absord, Wave, Air. Якщо на бігових кросівках будуть такі вставки і спереду - це забезпечить максимальну амортизацію. Не проходьте повз такої моделі.

Зазвичай, кросівки для бігу мають низький верх, шнурівку і жорсткий задник, їх вага не більше 330-350 гр.

Кросівки для крос-тренінгу

Таку модель легко відрізнити від інших. Її підошва більш тонка, жорстка і без вставок. Та й шнурівка тут замінена на липучку і гумку. До речі, не дивуйтеся, якщо ви зустрінете кросівки зовсім без застібки, і такі бувають.

Кросівки для аеробіки та для кардіофітнеса

Кросівки для аеробіки можна легко розпізнати по одній лише підошві. Вона має подобу каблучка. Іноді можуть бути присутніми амортизуючі вставки.

Підводячи підсумок, можна додати: вибираючи кросівки, потрібно, в першу чергу, орієнтуватися для якого виду спорту вони призначені, і вже потім звертати увагу на їхні зовнішні дані і характеристики. Адже від цього вибору залежить здоров'я організму в цілому і ваших ніг зокрема.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.