Збалансоване харчування.

Від того, як ми харчуємося, залежить наша краса, здоров'я, енергія і довголіття. Щоб кожній людині вистачало сил на улюблені заняття, щоб, дивлячись на себе в дзеркало, ми могли помилуватися собою і посміхнутися собі необхідно в першу чергу піклуватися про збалансованість та раціональності свого харчування.

Збалансоване харчування - це гармонія самих основних для людини продуктів. Ще в радянські часи люди харчувалися правильно, натуральними продуктами, а зараз з нашою екологією і нашими фінансовими можливостями люди перестали прислухатися до власного організму. На даний момент ми знаємо одне слово "хочеться", а про слово "необхідно" все вже давно забули. Через це і пішли різні захворювання, які відбуваються через неправильне харчування.

Якщо ви хочете припинити часто хворіти, то вам потрібно переглянути свій раціон харчування.


Особливо для жінок, які часто себе мучать різними дієтами, буде дуже корисно ознайомитися з правилами збалансованого харчування. Збалансоване харчування допоможе набагато швидше, ніж болісні голодування, до речі, ніякої шкоди здоров'ю це не принесе.

Як говорить народна мудрість "необхідно поглинати стільки їжі, скільки зможеш витратити енергії за день". На даний момент існує безліч розрахунків, за якими можна визначити, скільки калорій ти можеш з'їсти в день. Визначити це все можна по не складним розрахунками, туди буде входити маса тіла, зріст і вік. Розраховуючи це все, ви отримаєте певну цифру, це і буде кількість з'їдаються калорій в день.

Найважливіше умова збалансованого харчування - дотримуватися принцип здорового харчування, тобто помірно вживати білки, жири, вуглеводи, а також мінеральні мікроелементи і вітаміни.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.