Як впоратися з надмірною вагою.

Кожну жінку турбує питання надмірної ваги, адже саме через нього фігура часто набуває досить непривабливі обриси. Як же справитися з цією проблемою? Найпершим варіантом зазвичай є всілякі дієти, проте їх ефект, як правило, або досить обмежений і недовготривалим, або ж дієта зовсім не робить ніякого ефекту, даремно витрачаючи Ваші нерви , сили і здоров'я.

Набагато більш ефективним варіантом є правильне і здорове харчування і регулярні фізичні навантаження, які допоможуть Вам не тільки скинути зайву вагу і привести тіло в тонус, а й закріпити отриманий результат . Дитяче взуття інтернет магазин пропонує безліч різних варіантів зручною дитячого взуття, в якій Ваша дитина із задоволенням займатися з Вами ранковими пробіжками або зарядкою. Отже, давайте детальніше розглянемо питання організації правильного і здорового харчування.

В першу чергу, необхідно повністю виключити зі свого раціону такі шкідливі продукти, як чіпси, сухарики, газована вода, майонез, усілякі спиртні напої. Також слід або повністю відмовитися від солодощів, або звести їх споживання до мінімуму.


Бажано вживати корисні солодощі, в число яких входять мед, гіркий шоколад, зефір, пастила і варення. Відмовтеся від смаженої і солоної їжі, віддавайте перевагу запіканню в духовці або приготованої на пару їжі. Смажені продукти практично не містять корисних речовин, а велика кількість жиру є досить неприємною проблемою для Вашого організму. Є слід 4-5 разів на день, невеликими порціями. Слід включити в раціон свіжі овочі і фрукти, так як вони є незамінними джерелами корисних вітамінів і мікроелементів.

Також не забувайте про питво - в день Ви повинні випивати не менше двох літрів рідини , а бажано ще й більше. При цьому велику частину випитого повинна становити питна негазована вода. Також корисно пити зелений чай без цукру. Що стосується фізичних вправ, то не варто відразу йти в тренажерний зал і навантажувати себе всілякими тяжкістю. Цілком достатньої фізичної навантаженням буде хороша прогулянка в парку, катання на велосипеді, похід в басейн або заняття йогою. Також дуже корисним заняттям для Вашого організму буде похід в лазню, сауну або ж відвідування спа-процедур.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.