Чи чули ви про сжигающем жир грейпфруті? Або про чарівні китайських сережках, які допомагають скинути вагу? Випробували ви на собі схеми екстра-швидкого схуднення? Тоді ви стали жертвою міфів! Всі ці хитромудрі дієти не працюють. Деякі з них відверто безглузді, інші явно небезпечні. Ось спростування найпопулярніших міфів про схуднення.

МІФ 1. Голодування - це швидкий і ефективний спосіб скинути вагу

Насправді: Абсолютно навпаки. Тривале голодування не тільки небезпечно, але і призводить до протилежних результатів. Схуднення, яке ви помічаєте, відбувається за рахунок втрати води і м'язової маси, а не жиру. Відсутність їжі позбавляє вас енергії і необхідних поживних речовин, уповільнює обмін речовин, так що ви спалюєте все менше калорій - абсолютно небажане наслідок.

МІФ 2. Спробуйте дієту "Капустяний суп": чим більше ви з'їсте супу, тим більше ваги скинете

Насправді: На цій семиденної дієти вам дозволено їсти стільки капустяного супу, скільки забажаєте, але інші продукти строго обмежені. Насправді ніякого чаклунства в супі немає. Якщо ви все ж втрачаєте вагу, то тільки тому, що в організм надходить менше калорій. Ця дієта призводить до незбалансованого раціону, вона не виробляє нові здорові звички, тому, швидше за все, ви знову наберете вагу, який вдалося скинути.


МІФ 3. Харчові добавки, що містять хром, стимулюють витрата жирових запасів вашого організму . Тому ви можете їсти, що захочете, і при цьому втрачати вагу

Насправді: Таблетки, у тому числі добавки з хромом, не сприяють спалюванню жиру. Більшість людей отримують необхідний хром з їжі. Вживання додаткового хрому в таблетках не приносить позитивних результатів, а може тільки заподіяти шкоду.

МІФ 4. Харчування з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів - призводить до втрати ваги, оскільки організм спалює запаси жиру як "паливо"

Насправді: Швидка втрата ваги відбувається за рахунок води, а не жиру. Відбираючи у організму "паливо" у вигляді вуглеводів, ви ризикуєте отримати замість нудоту, слабкість, порушення роботи м'язів, зневоднення, тиск на нирки - все це дуже небезпечно. Оскільки дієта забороняє майже всі злаки, овочі і фрукти, ви швидко прийдете до дефіциту вітамінів, мінералів і клітковини.

МІФ 5. Таблетки для схуднення допоможуть скинути зайві кілограми

На Справді: Продукція, без рецепта таблетки для схуднення знижують ваш апетит, але працюють лише кілька тижнів. Деякі препарати можуть викликати небажані або навіть небезпечні побічні ефекти. Консультуйтеся з вашим лікарем з приводу безрецептурних добавок для схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.