Правда і міфи про дієти. Дієта - для багатьох з нас це звучить, як вирок. Ми живемо в божевільному ритмі, постійно поспішаємо і просто не можемо дозволити собі таку розкіш, як правильне харчування . Як наслідок - зайва вага, погане самопочуття, неприваблива зовнішність, а за цим всім йде затяжна депресія.

Підприємливі люди навчилися непогано заробляти на цій проблемі, продаючи всілякі препарати для зниження ваги і розробляючи оригінальні дієти, такі, наприклад, як шоколадна. Ми часто шукаємо найлегший шлях, і вибираємо дієти, які дозволяють їсти наші улюблені продукти, але в результаті не отримуємо бажаного результату і опускаємо руки. Дієтологи зі всього світу давно вивчають цю тему і намагаються розвіяти міфи про дієти , в які ми так сліпо віримо.

Міф перший : "завдяки нашій дієті можна скинути 15 кг за 10 днів "- подібними гаслами рясніють практично всі сайти. Необхідно розуміти, що втрата ваги залежить від численних факторів: фізіологічні особливості організму, вік, гормональний фон і інших.

Скинути вагу так швидко, напевно можливо, але медицина стверджує, що вага повернеться назад дуже стрімко , та до того ж стане ще більше, ніж був. Неможливо схуднути одним махом за 10-14 днів, а потім повернутися до звичного способу життя і залишитися струнким.


Дієта - це не 2-х тижнева катування, яку Ви прагнете швидше пережити і забути як страшний сон. Правильне харчування має стати доброю звичкою назавжди.

Міф другий : "худнемо, лежачи на дивані" - хочемо Вас запевнити, що це нереально! Дієтологи стверджують, що правильному харчуванню завжди повинні супроводжувати фізичні навантаження. Безумовно, вибираючи вид фізичної активності та її інтенсивність, необхідно враховувати вік і стан здоров'я. Тільки комплексний підхід до проблеми дасть позитивний результат.

Міф третій : "худніть, вживаючи лише один той чи інший продукт!" Харчування має бути збалансованим. На Вашій тарілці завжди повинні бути присутніми вуглеводи, білки і жири. Їх правильне кількість і співвідношення допоможе Вам прорахувати дієтолог.

Головні правила для будь дієти були і залишаються незмінними:

- випивайте 2 літри води на протязі дня;

- не переїдайте на ніч;

- м'ясо і рибу вживайте з овочами;

- завжди снідайте - це найбільш значимий прийом їжі за день;

- не зловживайте вуглеводами в другій половині дня.

Якщо Ви сумніваєтеся у своїх силах, не знаєте з чого почати - проконсультуйтеся з фахівцем. І пам'ятайте: ми їмо, що б жити, а не живемо, що б є!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.