Як боротися з алергією без ліків.

У той час як одні люди радо вітають весну з її розпускаються нирками і першими квітами, для інших весна - це в першу чергу закладений ніс і сльозяться очі. Алергією на пилок страждає безліч людей. Але щоб полегшити її симптоми, не обов'язково ковтати таблетки, навантажуючи "хімією" печінку і нирки. Є прості натуральні способи позбутися від алергії, а значить, від поточних носів, сльозавих очей і докучливого чхання.
Приймайте фолієву кислоту
Фолієва кислота допомагає підвищити відповідь імунної системи на алергени, організм починає успішніше боротися з симптомами алергії. Дослідженнями доведено, що люди, які регулярно приймають фолієву кислоту, рідше або в легшій мірі страждають від алергії.
Найкраще приймати її у вигляді вітамінних добавок, а додатково споживати продукти, в яких фолієвої кислоти багато: цільнозерновий хліб, темно-зелені овочі, телячу печінку, зелені овочі (салат, шпинат, капусту, солодкий перець), помідори, груші. Рекомендована добова доза фолієвої кислоти - 300-400 мікрограмів.
Частіше робіть у квартирі вологе прибирання
Принаймні два рази на тиждень проводите в квартирі вологе прибирання з використанням гіпоалергенних засобів для чищення. За відсутністю таких скористайтеся звичайною содою, а також раз на тиждень періть постільну білизну в дуже гарячій воді (70-100 градусів). Бажано придбати миючий пилосос зі спеціальними фільтрами від пилку і пилу.
Уникайте ситуацій, що викликають алергію
З настанням теплих днів і Цветанов рослин не розорюйте вікна навстіж, а краще по можливості зовсім закрийте вікна і користуйтеся кондиціонером повітря. У вітряні дні і протягом декількох днів після сильного вітру або дощу концентрація пилку в повітрі особливо висока. Варто в такі дні якомога рідше виходити з дому, наприклад, пробіжку в парку замінити на домашні заняття фітнесом.



Знімайте взуття на порозі
На підошвах вуличної взуття залишаються пилок, трава, спори та інші алергени. Тому бажано знімати взуття відразу ж після входу в будинок, а підошви кожен раз споліскувати водою.
Частіше чистите вашу собаку
Ваш вихованець доставляє вам не тільки радість, але і приносить з прогулянки на своїй шерсті алергени, які ви вдихаєте кожен раз, погладивши або поплескавши його по спині, причісуючи, граючи і обіймаючи його. Тому кожен раз після прогулянки, перш ніж впустити тварину в дім, протирайте шерсть собаки вологим рушником. Вам обом це піде на користь.
По можливості виходьте з дому пізніше
Вранці рослини розкривають нирки і квіти і випускають назовні пилок і спори, тому в ранкові години і до полудня концентрація алергенів у повітрі максимальна. Щоб уникнути атаки алергенів, якщо є така можливість, не виходьте на вулицю занадто рано і не відкривайте вікна для провітрювання вранці.
Частіше промивайте ніс
Щоб позбутися від алергенів, які засіли у вашій носоглотці, промивайте ніс теплою водою з додаванням невеликої кількості солі.
Вживайте в їжу спеції
Від пекучих спецій, таких як перець-чилі, васабі, хрін, гірчиця, ніс зазвичай "тече". Але це й на краще, оскільки в цей час з нього вимиваються потрапили алергени. Інша спеція - куркума - є відмінним протизапальну засобом, що знімає набряки слизових і полегшує симптоми алергії.
Жири Омега-3, у великій кількості знаходяться в жирній рибі, також знімають запалення і допомагають полегшити дихання і зупинити сльозотеча. Так що кладіть побільше гірчиці на ваш шматок оселедця, і ніяка алергія вам не страшна.
Джерело: digest.subscribe.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.