Як схуднути на яєчній дієті. Білкові дієти завжди вважалися найефективнішими. Результат досягається за рахунок відсутності в раціоні вуглеводів, які якраз сприяють набору зайвої ваги. Яєчна дієта - один з різновидів білкових дієт. Але наскільки вона ефективна і безпечна?

Білкові продукти містять масу цінних і поживних речовин, таких як вітаміни групи В, Д, Е, амінокислоти, залізо . А їх вживання разом з овочами, фруктами або м'ясом - обов'язкова умова дієти. Категорично заборонено вживання всіляких хлібобулочних виробів, картоплі, цукру і макаронів. При дотриманні цих умов можна позбутися від 6 кілограмів за тиждень. Про користь білків і їх поєднанні з іншими продуктами, можна дізнатися на сайті вфігуре.ru, а так само почерпнути масу корисної інформації про правильне харчування.

Меню на тиждень наступне.

День 1. Сніданок складається з двох яєць круто, одного грейпфрута і чашки чорного або зеленого чаю. На обід - одне відварене яйце, один фрукт (яблуко або апельсин) і 150 грам курки або індички. На вечерю можна з'їсти 200 гр . індички.

День 2. Другий день починається з двох яєць і одного стакана свіжовичавленого цитрусового соку.


150 гр . курячого філе, грейпфрут і склянку води на обід. Вечеря складається з двох яєць круто і склянки молока.

День 3. На сніданок можна з'їсти одне яйце і випити склянку води з соком лимона. На обід - 200 гр . телятини і один фрукт. Вечеря кілька мізерний: два яйця і склянку води.

День 4. Омлет з трьох яєць і зелені стане прекрасним сніданком четвертого дня. Обід складається з 150 гр . курки і салату з сирих овочів. На вечерю знову яйце, 2 фрукта і вода.

Як схуднути на яєчній дієті. День 5. Сніданок складається з салату: два яйця, морква, ложка сметани і зелень. На обід можна з'їсти три морквини і випити склянку соку. Вечеря: 100 гр. риби з лимоном, одне яйце.

День 6. Вранці можна з'їсти 150 гр. сиру . На обід два яйця і два цитрусових фрукта. На вечерю - вода.

День 7. На сніданок два яйця з половинкою грейпфрута. На обід - 150 гр. курки і апельсин. На вечерю знову вода.

На яєчної дієті ви не будете відчувати голод, а зайві кілограми благополучно розтануть.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.