ТОП-5 продуктів, які допомагають не переїдати. Дієтологи назвали п'ять досить ситних продуктів, але при цьому малокалорійних. Вони чудово втамовують голод і при цьому не дозволяють нашкодити фігурі.

Самий ситний продукт - картопля . В одній картоплині середнього розміру міститься 160 калорій. За ситності він перевершує хліб у 3 рази. Картопля не призведе до набору ваги, якщо його не змішувати з м'ясом або жирними соусами.

Риба, нежирне м'ясо і бобові рослини - їх білки організм витрачає майже без залишку, витрачаючи їх на енергію.


Дієтичні яйця багаті протеїновими сполуками. З'ївши на сніданок всього одне яйце, можна знизити апетит на досить довгий час.

Ще один корисний продукт - темний шоколад . Він уповільнює процес травлення. Всього чверть плитки дозволяє не зловживати іншими солодощами.

Завершує список м'який сир (козячий, "фета"). Він містить концентровану лінолеву кислоту, яка сприяє насиченню і спалюванню жирів в організмі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.