Зоряні дієти для красивої шкіри. Їжа сильніше будь-якої косметики. Саме від неї залежить, наскільки здоровою і красивою буде виглядати шкіра. Так стверджують фахівці, а з ними не посперечаєшся. Ми зібрали поради найвідоміших зіркових дієтологів.
Рейчел Вайс зізналася, що не любить відмовляти собі в їжі, але вживає мало свинини. Адже це дуже жирне м'ясо.

Девід Кольберт: "Cкажите немає шкідливої їжі"

Доктор Девід Кольберт вже багато років має виключно зоряну клієнтуру. До його порадами прислухаються співачка Мерайя Кері, одна з найкрасивіших актрис Рейчел Вайс, а також багато моделей. І що не кажи, у кожної з них шкіра виглядає ідеально. "Я не проти ботокса, - говорить Кольберт, - але" правильна їжа "- засіб набагато більш доступне і ефективне". Доктор гарантує, що варто припинити вживати в їжу погану їжу начебто пластівців, піци і бургерів, як уже через 4-9 днів організм очиститься і нормалізується рівень цукру. Шкіра обличчя просто засяє чистотою, якщо включити в раціон пісне м'ясо, овочі і спеції, такі багаті антиоксидантами. До того ж зміниться і вагу тіла, природно в бік зменшення.
Ховард Мурад: "Налягайте на фрукти!"
Один з кращих дієтологів Голлівуду Ховард Мурад. Йому належить найвідоміше і відвідуване медичне SPA Murad Medical, куди частенько заходять Хілларі Дафф, Дженніфер Лав Хьюітт, Єва Лонгорія і Ванесса Карлтон. Своїм зоряним клієнтам Мурад завжди говорить, що для здоров'я шкірі необхідно клітинне зволоження. І для цього рекомендує вживати побільше овочів і фруктів. Звичайна і навіть лікувальна вода, на думку дієтолога, з цим завданням не впорається.
Оз Гарсія: "Не втомлюся повторювати про користь лосося"

Інший зоряний дієтолог Оз Гарсія особисто курує кухню Мадонни, Річарда Гіра і Гвінет Пелтроу. Його мантра присвячена лососеві. "Вживайте щодня по шматку лосося, і ви ніколи не будете мати потребу в послугах пластичних хірургів", - прорікає він. І додає, що для більшої ефективності потрібно відмовитися від цукру. На думку дієтолога, цукор прискорює процеси старіння і призводить до передчасних зморшок.

Дієта на 14 днів від Оза Гарсії

Дієта, розрахована на 14 днів , допоможе позбутися від 2-3 зайвих кілограмів і поліпшити стан шкіри і волосся. Перед початком запам'ятайте головне правило: зведіть до мінімуму споживання солі і цукру і пийте не менше півтора літрів води в день.
Ранок: випийте натщесерце 250 мл теплої води. На сніданок приготуйте омлет з 2-3 яєць з овочами і невеликою кількістю оливкової олії. На десерт - фрукти.
Другий сніданок: через годину влаштуйте собі другий сніданок з фруктів.



Обід: за 10-20 хвилин випийте 100 мл теплої води. Під час обіду віддайте перевагу відвареної або тушкованої риби з великою порцією зеленого салату, заправленого ложкою оливкової олії. Як пиття - один вичавлений лимон на 250 мл води.
Вечеря: до їжі також випийте склянку води. В якості основного блюда приготуйте курчати (в будь-якому вигляді), 150 г спаржі, скропити оливковою олією.
Перед сном: коктейль з фруктів.
Ніколас Перриконе: " Продукти повинні заряджати енергією "
Ніколас Перриконе, улюблений дієтолог Кім Кетролл, Дженніфер Лопез, Уілла Сміта та його дружини. Він розробив особливу дієту, куди включив тільки "суперпродукти", головним критерієм вибору яких став так званий глікемічний індекс (він відображає, з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється в організмі і перетвориться в глюкозу - головне джерело енергії). Головною стравою став органічний лосось. А також ячмінь, часник, цибуля, гречка, брюссельська капуста і йогурт. Дієтолог розробив систему під назвою face lift diet - дієта для ліфтингу шкіри. Супермодель Лінда Євангеліста підсіла на експрес-курс "триденна підтяжка обличчя", який допомагає в найкоротші терміни зробити шкіру ідеально пружною і гладенькою.
Жирні сорти риби, в першу чергу все лососеві (райдужна форель, сиг, омуль ) і осетрові (осетер, білуга), а також оселедець, містять жирні кислоти омега-3, які розгладжують шкіру, зберігаючи водний баланс, а вітаміни групи В покращують циркуляцію крові і полегшують поглинання кисню клітинами шкіри, волосся і нігтів.
Лосось доктор рекомендує готувати на грилі або запікати - це кращий спосіб приготувати рибу і зберегти всі її вітаміни. Можна приготувати рибу на пару і навіть з'їсти замість свіжої риби баночку консервованої, головне - не смажити.

Експрес-дієта для пружності шкіри

Ранок: тільки прокинувшись, випийте склянку простої води.
Сніданок: приготуйте 150 г лосося; півпорції вівсянки на знежиреному молоці з шматком дині та жменею ягід і ще один стакан води (або мінералки).
Обід: 250 г лосося або стільки ж консервованих сардин; салат з латуку з лимонним соком і оливковою олією; диня, суміш ягід і мінеральна вода.
Між основними прийомами їжі перекусите невеликим шматочком курячої грудки, зеленим яблуком і п'ятьма великими сирими горіхами. Якщо мінералка сильно набридне, пийте зелений чай.
Вечеря: вечірній прийом їжі не відрізняється від денного. Також приготуйте лосося і салатик.
На четвертий день ви помітите перші результати - шкіра посвіжішає і розгладиться. Приємний нюанс: ви скинете до 2 кг ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.