Зимові види спорту: що вибрати? У здоровому тілі - здоровий дух. Це - аксіома, правдивість і актуальність якої не змінюється в залежності від пори року.

Звичайно, зимові особливості ще ніхто не відміняв: взимку холодно, рано темніше, через дефіцит сонячного світла і свіжих вітамінів багато хто з нас все холодні місяці проводять в полуспячке. Але, крім того, зима - це ще і іскристий білий сніг, приємний морозець і дуже свіже повітря. Як би ви не ставилися до холодного часу року, пам'ятайте: займатися спортом взимку не тільки корисно, але й дуже приємно!

Умовно, зимовий спорт можна розділити на 2 категорії: спорт сезонний і спорт, від сезону не залежить . Не складно здогадатися, що останній - заняття в приміщенні. Яку групу віддасте перевагу ви - справа особистого смаку. Користь приносять будь-які активні дії!

Спорт на свіжому повітрі
Такі види зимового спорту корисні не тільки своїм фактичним присутністю, а й своєрідним "морозним бонусом": холодний свіже повітря відмінно тренує легені і дуже позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Запам'ятайте тільки
- заняття не повинні бути занадто довгими;
- не варто недооцінювати мороз: одягайтеся тепліше;
- ні в якому разі, розігрівшись і спітнівши, не намагайтеся знімати зайвий одяг на вулиці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт під час місячних: "за" і "проти"

- гірські лижі і лижні гонки;
- зимовий біг;
- фігурне катання та ковзанярський спорт;
- сани;
- буєр (віндсерфінг на льоду )

Спорт, що не залежить від погоди
Якщо вам, все-таки, холодно і незатишно на зимових вулицях, не відмовляйте собі в задоволенні фізичних навантажень - займайтеся в приміщенні!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт і застуда: за і проти

Крім традиційних фітнесу, йоги і тренажерних залів, які, можливо, набридли, такі види спорту включають масу

- баскетбол, волейбол, міні футбол;
- бадмінтон, теніс, сквош;
- бокс і бойові мистецтва;
- плавання, аквааеробіка і водне поло (гра з м'ячем у воді).
До речі, лікарі особливо наполегливо радять завести таку корисну звичку - ходити в басейн в холодну пору року. Це дуже корисно для нашого імунітету!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.