Яка калорійність і склад кавуна? Яка калорійність кавуна? Як і у більшості рослин, ягід, фруктів і овочів, так і у кавуна калорійність невелика , або по-іншому - кавун містить мало калорій. І, напевно, з цієї причини деякі люди придумали кавунову дієту, яка допомагає схуднути. Адже як можна набрати вагу, харчуючись настільки мало калорійною їжею. Навпаки, у вазі при такій дієті в будь-якому випадку втратиш.

Яка калорійність і склад кавуна?

На 100 грам кавуна доводиться тільки 25 -27 ккал, 5,8 грам вуглеводів, 0,1 грам жиру і 0,6 грам білка, води 93 грами, золи 0,4 грама, моно-і дисахаридів 5,8 грамів, органічних кислот 0,1 грам.

Якщо брати за 100% м'якоть кавуна, то в ній 9% - це легкозасвоювані цукру, а 0.5% - ніжні харчові волокна.

Кавун багатий вітамінами: PP (0,2 мг); Бета-каротин (0,1 мг); A (РЕ - 17 мкг); B1 (тіамін - 0,004 мг); B2 (рибофлавін - 0,06 мг); B6 (піридоксин - 0,09 мг); B9 (фолієва - 8 мкг); C (7мг); E (ТЕ - 0,1 мг); PP (ніацінового еквівалент - 0,3 мг).


Багато в кавуні і макроелементів:

- Калію - 110 мг

- Натрій - 16 мг

- Кальцій - 14 мг

- Магній - 12 мг

- Фосфор - 7 мг

Серед мікроелементів виділяється залізо, якого в кавуні міститься на 100 грам 1 мг.

Яка калорійність і склад кавуна?Яка калорійність і склад кавуна? Інші статті про кавуни:

- як вибрати кавун?

- як вирощувати кавуни?

- чим корисний кавун?

- кавун фото

Тепер ви знаєте про калорійність кавуна, а також можете переглянути про нього іншу інформацію з наших посилань, наведених вище!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.