балерин не сняться шоколадні ріки і гори тістечок, недоступні в реальному житті. Балеринам сниться сцена і нові ролі - зізнається прима Великого театру, чудова Анастасія Волочкова.

Анастасія Волочкова. Яскраві образи, цікаві сюжети, нові постановки. Хвилювання, наче вперше ступаєш на сцену, переповнений зал, який вибухає бурхливими оплесками, гори квітів і божевільна прем'єрна ейфорія ... Ось що бачить у снах знаменита балерина. До речі, до тістечком і шоколаду вона байдужа. Улюблені ласощі Насті - морозиво.

"Я не знаю, як можна не любити морозиво. Якби я відправлялася на безлюдний острів, то в список життєво-важливих предметів обов'язково б включила холодильник, доверху заповнений шербетом і морозивом. А ще додала б Фрозен-йогурт - в ньому практично немає калорій і він так схожий на морозиво! З таким холодильником я б із задоволенням відправилася навіть на безлюдний острів "

Як не дивно, але почесне друге місце в списку улюблених продуктів балерини, займає шпинат - в чистому вигляді, зрідка з добавкою перцю, але без яєць, цибулі та часнику. Причина такого вибору - величезна сила волі і цілеспрямованість, адже коли щиро бажаєш чогось досягти, то не важко відшукати переваги навіть у незвичній їжі. Багато співаків п'ють сирі яйця і запевняють, що не вживають для цього жодних зусиль - вся справа у звичці. Тому не варто дивуватися, що улюблені страви балерини - шпинат і салат з вареного буряка, приправлений оливковою олією. Втім, якщо б заради балету було б необхідно полюбити будь-яку іншу їжу - Анастасія зробила б це без коливань, причому цілком щиро.
Стати балериною - дитяча мрія маленької Насті. Скільки себе пам'ятає, вона завжди обожнювала балет і марила сценою, незважаючи на те, що необхідних даних для нелегкої професії балерини у неї не було. Ні поставленого стрибка, ні високого підняття ніг, ні "виворотності" та багатьох інших умінь, необхідних майбутній балерині. Втім, ці недоліки компенсувалися пристрасним бажанням і величезною працездатністю. Завдяки цим якостям вона, хоч і умовно, була прийнята в хореографічне училище. Вже через півтора роки наполегливої праці довела, що те, що іншим дано від природи, людина може домогтися сам. І що невидимий гриф "умовно-прийнятої" можна було забути назавжди.
Після подібних титанічних зусиль, відмовитися від ігор і інших розваг, доступних її одноліткам заради репетицій, від солодкого заради фігури - не склало особливих труднощів. Анастасія не пам'ятає, коли саме заборонила собі навіть думати про тортах і тістечок. З 8 років вона не їсть м'ясо, зауваживши, що після важкої їжі стає складніше виконувати деякі рухи. І з тих пір воліє овочі та фрукти, що не шкодуючи і не відчуваючи потреби ні в солодощах, ні в м'ясних продуктах. За визнанням самої балерини, навіть мама, яка, як і будь-який батько турбувалася про здоров'я зростаючого організму дочки, не суперечила її вибору.

"Мама дозволяла мені вчитися на власних помилках. Саме так виховується характер і загартовується сила волі - якості, не менш важливі, ніж слухняність. Мама завжди в мене вірила, за що їй низький уклін і моя подяка ".

Молоді дівчата схильні до експериментів, особливо щодо власної зовнішності. Чубчик, покладена немислимим чином і старанно полита лаком, локони, накручені на бігуді, величезні вії, щедро намазані радянської тушшю і, звичайно ж, всілякі дієти - юна Настя аж ніяк не була винятком серед однолітків. Мама завжди тактовно реагувала на спроби дочки домогтися досконалості, і з часом, Настя в чому брала її точку зору, відмовляючись від непотрібних експериментів. А зараз, дивлячись на свої підліткові фотографії, знаменита балерина щиро сміється над своїми наївними поняттями про прекрасне, і дякує маму за м'якість і розуміння, проявлену тоді.
Перепробувавши різні дієти, Анастасія вивела для себе кілька рецептів правильного харчування, принципів якого дотримується дотепер:
- до тренувань можна їсти вуглеводну їжу, а після - тільки білки (зрозуміло, не відразу, а години через дві);
- голодування - найнебезпечніша дієта. Вага втратити з нею можна, але він обов'язково повернеться і, найчастіше, з небажаною надбавкою;
- поєднання білків і вуглеводів - не сприяє схудненню. Не варто поєднувати, наприклад, сир з хлібом або печивом.
- Найкращі друзі стрункої фігури - овочі, фрукти і фізичні навантаження.
Втім, як стверджує сама балерина, нічого нового, і невідомого сучасної дієтології, вона не відчинила. Її особистий рецепт самої ефективної дієти для швидкого схуднення - робота.
"Займаючись улюбленою справою, я не відчуваю голоду. І справа навіть не у величезних навантаженнях, під час яких безслідно зникають калорії. Під час роботи в мені вирує творчий вогонь, і в ньому, як у топці, моментально згорає все зайве. Так що моя фізична форма повністю залежить від творчої. Вистави, репетиції, концерти - і ніяких зайвих кілограм ".
Анастасія зізнається, що стає на ваги вкрай рідко. Вона і без регулярних зважувань чудово відчуває моменти, коли потрібно скинути зайві грами. При зростанні 171см, вага балерини не перевищує 49кг.
Втім, балерина прекрасно знає, яке сильне вплив на правильний обмін речовин чинить психологічний стан і рівень настрою. У неї є, з чим порівнювати. Адже коли Волочковатолько приїхала до Москви, нервове перенапруження давало про себе знати: відсутність власного житла, улюбленої роботи і розуміння, що потрібно знову починати пробивати собі дорогу фактично з нуля. Зрозуміло, був стрес, і його наслідки - зайві кілограми. А зараз, коли все і всім вже доведено, є комфортне житло недалеко від театру, обожнювана робота, рідний балет, постійні репетиції - чудове настрій, здається, само спалює зайві калорії!

Щоденний раціон Волочкової виглядає приблизно так:
Вранці - чай, вода або каву з медом і лимоном.


Анастасія дуже любить мед, а ось цукор не визнає категорично - ні білий, ні тростинний, ні коричневий, ні його аналогові замінники.
Після сніданку - тренування і репетиції, які тривають не менше 2-3 годин. У перервах - можна з'їсти апельсин, мандарин або випити чашечку чаю. Ніякої іншої їжі балерина собі не дозволяє, щоб не було важко репетирувати.
Після тренувань - овочі, фрукти, зрідка - сир. Волочкова любить японську кухню, сиру рибу, особливо сашимі (рибне асорті з різних сортів) і салат з морських водоростей.
Втім, якщо чогось щиро захочеться, Анастасія ніколи собі не відмовляє. Морозиво, горіхи, мигдаль - досить знати міру і не переїдати. Балерина зізнається, що до шоколаду абсолютно байдужа, не любить навіть шоколадне морозиво. І що стежила б за фігурою і займалася фітнесом, навіть якби балет не став сенсом її життя.

"Мені подобається займатися на тренажерах - в такі вправи йдеш з головою, повністю зосереджуючись на правильному виконанні всіх рухів. Аеробікою можна займатися виключно під наглядом інструктора - інакше великий ризик накачати не ті групи м'язів, які необхідно. Із задоволенням би спробувала аквааеробіку - дуже люблю воду. Може, в минулому житті я була русалкою, бо де б не знаходилася - у Москві, Лондоні чи рідному Петербурзі - завжди шукаю підходящий водойму або басейн, в який можна поринути ".

У Москві, Анастасія постійний відвідувач басейнів і фітнес-клубів. Один з них знаходиться прямо в готелі "Марріот", інший - в улюбленому балериною клубі "Моноліт". Крім басейнів, Волочкова із задоволенням ходить в баню, після парної обов'язково обливається крижаною водою. До речі, балерина взагалі воліє прохолодну воду, вона надає багато сил і енергії.
Як не дивно, але Анастасія не любить вихідні. Навіть у дні, коли немає виступів і репетицій, вона все одно приходить в улюблений театр. Вимикає світло і займається в напівтемряві, повторюючи сцени з вистав. Чи не для глядачів або педагогів, а для самої себе. Балерина запевняє, що після таких тренувань витрачена енергія немов прибуває в подвійному розмірі, і з'являється відчуття, що нічого неможливого немає.
Кілька років тому в житті Волочкової був складний період, коли закінчилися контракти і сМаріінскім, і з Великим театром. Але Анастасія не мислила своє життя без сцени - вона створила власний проект, в якому танцювала по десять номерів без перерви. Така програма по насиченості, визнана однією з найсильніших у світі. А для Анастасії Волочкової - це була можливість довести, перш за все самій собі, що вона витримає будь-яке випробування. Станцювати в один вечір класику і сучасні композиції, без перерв і практично без відпочинку - це дійсно випробування і балерина з честю його витримала.
Вона звикла до метушливого московського життя, насиченою різноманітними подіями: інтерв'ю, зйомки, репетиції, зустрічі з дизайнерами . І навіть не пам'ятає, коли у неї був повністю вільний день, щоб можна було відпочити, повалятися на дивані з книжкою. Але коли душа вимагає відпочинку - вона відправляється в рідний Петербург, де життя тече більш розмірено, і можна дати собі поблажку.
Улюблений предмет одягу Волочкової - вузькі чорні брюки, розкльошені донизу. Це - обов'язкова деталь гардеробу, і в повсякденному житті, і на відпочинку. Анастасія навіть на репетиції ходить в спортивних штанах, максимально схожих за стилем. У театрі іноді жартують над такою прихильністю, стверджуючи, що вона схожа на Вовка зі славнозвісного радянського мультфільму "Ну, постривай!". Крім розкльошених брюк, незмінні "жителі" гардероба балерини - пончо і різні светри. Обов'язкова умова - оригінальний крій і незвичайна форма, наприклад, з просторими руками типу "летюча миша", улюбленого білого, чорного, зеленого кольору. Взуття Анастасія воліє на високих підборах - щоб підкреслити зростання. Улюблена пара - чобітки на шпильці.
Якщо мають тривалі гастролі, у валізу балерини, крім необхідного мінімуму одягу, відправляються музичні диски з безсмертними творами класиків - Баха і Вівальді, і більш сучасних співаків - Джоржа Майкла, Елтона Джона, Азнавура. З книг Волочкова воліє збірки віршів улюблених поетес - Цвєтаєвої та Ахматової. Звичайно ж, не забуде і духи, наприклад, легкий летить аромат Clinique Happy. І, зрозуміло, косметику!
Якщо випадає вільний вечір, найкращим відпочинком для Анастасії буде похід в обожненої російську лазню або на дискотеку. Так, балерина любить дискотеки та сучасні танці. Інша музика, інші емоції, незвичні рухи, різні люди і атмосфера, абсолютно не схожа на звичну театральне життя Великого театру або Маріїнки. У такі вечори Анастасія відчуває себе не знаменитою балериною, витончено виконує піруети під витончену класичну музику, а просто молодий і привабливою жінкою.
Але це все варіанти активного відпочинку. А з "малорухливого" - Волочкова воліє посидіти за комп'ютером, поспілкуватися з друзями по електронній пошті або просто відпочити, лежачи в напівтемряві на підлозі і трохи помріяти під улюблену музику. Чому на підлозі? Тому що, на переконання балерини, на ліжку розслабитися не можливо. А ось на жорсткій поверхні підлоги або на спеціальному килимку з гострими голочками виходить повний релакс - відпочиває кожна клітинка тіла.

"Насправді, важливо не те, чого ми досягли, а як ми ставимося до власного життя. Іноді, навіть лежачи на підлозі, розумієш, що ти - абсолютно щаслива! "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.