Кавун - дуже смачне літні ласощі. Здається, що в спеку його можна їсти кілограмами - і все мало. Часто говорять - цукровий кавун, маючи на увазі його солодкість. Але цукор, як відомо - головний ворог наших струнких фігур і плоских животиків, хоча кажуть що тростинний цукор корисний. Цікаво, а кавун так само небезпечний? чи можна погладшати від нього?

Чи можна погладшати від кавуна?

  • Калорійність.

Для початку, ознайомимося з його калорійністю. Калорійність - то кількість енергії, яку виходить при розщепленні того чи іншого виду їжі. Отже, сто грам кавуна несуть в собі 27 кілокалорій. Це вкрай мало. Харчова цінність його також не відрізняється особливим багатством - білків тут 0,6 гр., Вуглеводів 5,8 гр., Жирів 0,1 гр., А ось води - аж 92,6 грама! А вода, як ми всі знаємо - самий низькокалорійний продукт.

З наведеного вище чітко видно, що для того, щоб погладшати від поїдання кавуна, його треба з'їсти просто величезна кількість. Що, з цілком зрозумілих причин, неможливо. Всі ми знаємо, чим загрожує надмірне вживання в їжу цієї ягоди. Особливо на ніч. Ні, не тільки тим, що ви подумали! Справа в тому, що, теоретично, "погладшати" від кавуна все ж можна.

  • Вода.

Та кількість води , яке в ньому міститься, може частково затриматися в організмі. Наприклад, якщо перед вживанням кавуна ви поїли щось солоне.


Відомо ж, як після цього пити хочеться. Так от, щоб не прокинутися з ранку із опухлими очима і на розмір більше в талії - вживати його потрібно обережно з солоними продуктами.

  • Кавунова дієта.

Ми вже з'ясували, що погладшати від кавуна (тобто набрати жирову масу, а не воду) нереально. Навіть навпаки - кавун, в силу своєї невисокої калорійності і великого вмісту води, є прекрасним засобом для схуднення. Що радять дієтологи при будь-якій дієті? Правильно. Більше пити. Вода "вимиває" всі шкідливі речовини з організму. А тут - "три в одному" - і наїдаєшся (все-таки, кавун залишає відчуття наповнення шлунку), і калорій мало споживаєш, і п'єш. На цьому побудована так звана "кавунова дієта". Це монодієта - тобто їсти можна ТІЛЬКИ кавун, тривалість її 5 днів. Але такою дієтою не можна захоплюватися людям, у яких нирки не в порядку, тому що навантаження них зростає в рази.

Отже, кавун - хоч і цукровий і солодкий, але абсолютно не небезпечний для фігури продукт. Навіть З його допомогою можна схуднути. Якщо не є його після солоного. Або, як люблять деякі люди - з білим хлібцем або здобою. Але тут уже не кавун потрібно звинувачувати, а борошняні вироби. А це вже зовсім інша пісня.

Наступна тема -> кавун для годуючих грудьми можна чи ні?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.