Користь зеленого чаю. Самою останньою новиною стало вживання зеленого чаю для схуднення. Чи можливо це насправді? Проблема в тому, що ми не знаємо, як відрізнити правду від вигадки, коли мова йде про цей чудовий напій.

Втрата ваги за допомогою зеленого чаю

Дослідження показують, що зелений чай сприятливо впливає на наше здоров'я. Випиваючи, замість улюбленої кави, по три чашки зеленого чаю в день, через півроку Ви будете почувати себе набагато бадьоріше і практично перестанете відчувати почуття голоду між прийомами їжі.

Люди винайшли напій під назвою "чай" кілька тисяч років тому, почавши його вирощувати в Індії.

Маючи на увазі чай, ми говоримо про три його різновидах: зелений, чорний і улун. Найпоширенішим продуктом чаю є листя, а й нирки чаю використовують для приготування екстрактів.

Напій, приготовлений з свіжого листя зеленого чаю, містить найвищу концентрацію антиоксидантів або, так званих, поліфенолів. Поліфеноли нейтралізують вільні радикали, що істотно зменшує шкоду, яка вільні радикали приносять нашому організму. Зелений чай може містити десь між 50 і 150 мг поліфенолів.

Результати досліджень показують зниження захворюваності серцево-судинними захворюваннями в країнах, де люди споживають багато зеленого чаю щодня.

Але найдивнішим властивістю зеленого чаю є наявність EGCG, антиоксиданту, який стимулює спалювання жиру в організмі. Дослідження показали, що вживаючи три чашки зеленого чаю в день, організм може спалити додатково до 4% енергії. Здавалося б, незначні 80 ккалор в день, після закінчення деякого періоду часу, можуть перевести до значної втрати ваги. Це додаткові 2400 ккалор за 30 днів. Не змінюючи свій щоденний раціон і ведучи звичайний спосіб життя, можна витратити кілька додаткових тисяч ккалор на місяць всього лише потягуючи зелений чай щодня.

За допомогою щоденного споживання зеленого чаю, Ви покращуєте також концентрацію уваги і розумову активність. Як казали древні, зелений чай загострює здатність справлятися з труднощами.

Зелений чай. Що вибрати?

Купуючи чай, зазвичай Ви стоїте перед вибором з двох: пакетованого і розсипного чаю.


Рідше зустрічаються розчинні чаї та екстракти. Але, щоб Вам не радили, саме зручне, безумовно, чай в пакетиках. Він завжди буде свіжою заварки і можна пити прекрасний напій гарячим протягом усього дня.

Уникайте купувати трав'яні чаї з підсолоджувачами, які так часто пропонують нам засоби масової інформації. У складі чаїв для зниження ваги, штучні підсолоджувачі можуть завдати непоправної шкоди Вашому організму.

Природний цукор набагато корисніше для організму, ніж, багато хто так звані "здорові" продукти харчування.

Зелений чай для схуднення. Коли і скільки?

Пийте не менше чотирьох, а, бажано, до десяти чашок зеленого чаю в день. Зелений чай містить катехін і флавоноїди, які принесуть велику користь для здоров'я вашого тіла.

Пийте зелений чай гарячим в холодні місяці осені та зими і холодним (можна навіть з льодом) в теплі місяці весни і літа. Зелений чай допоможе вашому організму спалити більше калорій в день і не важливо, будете ви його пити гарячим або холодним.

Ви повинні пити достатню кількість чистої води щодня на додаток до вашого чаювання. Чай зневоднює тіло і вимагає значно більшого споживання води.

Зелений чай володіє природними властивостями, які допомагають збільшити метаболізм. Таким чином, Ви спалюєте більшу кількість жиру і калорій.

Антиоксиданти, отримані із зеленого чаю, захищають ваш організм від таких хвороб, як рак. Чим більше антиоксидантів буде у вас в організмі, тим легше ваш організм буде боротися з хворобами.

П'ють зелений чай перед сніданком, обідом і вечерею. Зелений чай допоможе вам відчути відчуття ситості, і Ви не будете споживати зайвої їжі.

Зелений чай містить кофеїн, тому не рекомендується пити його в кінці вечора.

Пийте зелений чай для схуднення і він допоможе Вам отримати тіло, про який ви завжди мріяли! Пам'ятайте, немає нічого кращого для збереження Вашого тіла струнким і здоровим, ніж кілька чашок в день заварного зеленого чаю!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.