Косметична корекція целюліту - новітні методики. Целюліт проявляється в результаті накопичення надмірної підшкірного жиру в найбільш уразливих місцях, а саме на сідницях, стегнах і животі. Саме ці частини тіла виявляються у всіх увазі, коли ми одягаємо купальник. На відміну від чоловіків жінки мають більш високим рівнем жирового прошарку, саме тому вони більшою мірою схильні до утворення целюліту. Насправді при найближчому розгляді целюліт можна виявити у 90% жінок. Як би безнадійно це не звучало, існує косметична корекція целюліту, яка дозволяє позбутися некрасивою "апельсинової кірки" і надати шкірі додатковий тонус і пружність.

Роликовий масаж

Масаж роликовим масажером сприяє розслабленню м'язової тканини і активації кровообігу, що в свою чергу підвищує рівень обміну речовин у стані спокою і руйнує волокна жирових тканин. Масажуйте проблемні зони не менше 20 хвилин на день і, проявивши терпіння і завзятість, ви обов'язково досягнете позитивного результату.

Силові навантаження і робота з вагою

Середньостатистична жінка втрачає до 2 кг м'язової маси кожні десять років, при цьому заповнюючи втрату 5-7 кг жирового прошарку. В силу м'якою своєю м'якою субстанції жир не здатний підтримувати шкіру в підтягнутому вигляді, як це роблять м'язи, причому жирова тканина займає більше місця, ніж м'язова, тому тіло втрачає рельєфність і форму. Тренування з вагою дозволяють зменшити прояви целюліту і підтягти нижню частину тіла. В обов'язкову програму повинні входити присідання, різноманітні випади, жим ваги ногами.

Турбота про шкіру

Певні види продуктів здатні запобігати запаленням сполучних тканин і підсилювати вироблення колагену , що в свою чергу дозволяє зменшити прояви целюліту. Червона риба, мигдаль, волоські горіхи і оливки багаті незамінними жирними кислотами, а сири і соєве молоко містити дуже корисний елемент під назвою генистеин, який підвищує вироблення колагену в організмі і запобігає руйнуванню тендітних волокон тканин шкірного покриву.

Розбуди в собі балерину

Целюліт вкрай рідко спостерігається у жінок, які професійно займаються танцями. Танці дійсно дуже добре допомагають зміцнити м'язи ніг, так чому б не взяти на озброєння декілька нескладних вправ, які танцюристи виконують щодня? Знайдіть стійку опору і регулярно робіть махи ногами і імпровізовані плие. Встаньте в першу позицію (п'яти разом, носки нарізно) і відводите ногу по діагоналі назад, зафіксувавши це положення на 30 секунд.

Пийте багато води

Регулярні фізичні навантаження обов'язково потрібно доповнювати підвищеним споживанням рідини. Для того, щоб очистити організм від стресових гормонів, вивести шкідливі речовини з печінки та інших органів, пийте 8-10 склянок води або зеленого чаю в день. Для посилення ефекту змішайте воду з невеликою кількістю лимонного соку або просто киньте в склянку з водою тонкий скибочку лимона.


Зелений чай містить речовини, які стимулюють висновок стресових гормонів і регулюють апетит і почуття голоду.

Вода вимиває з організму надлишкову сіль. Дієтологи стверджують, що продукти, багаті рідиною в даному випадку навіть більш ефективні, і найкраще з цим завданням справляється кавун. Кавун на 90% складається з води, кавунова м'якоть міститься всього лише 46 калорій, тому є його можна стільки, скільки влізе, абсолютно не побоюючись набрати зайву вагу. Регулярне вживання слив, манго або інших водянистих фруктів насичує організм вітамінами А і С, саме ці речовини вкрай важливі для тонусу і пружності шкіри.

Покращуємо кровообіг

Якщо у вашої мами або старшої сестри є целюліт, рано чи пізно він з'явитися і у вас, особливо, якщо ви мало рухаєтеся і підлягає сидите за комп'ютером. Час від часу тілу просто необхідна хоча б мінімальна активність, якщо у вас немає можливості займатися спортом, намагайтеся щогодини виділяти 10 хвилин для вправ на розтяжку. Для профілактики целюліту рекомендується щодня приймати мультивітамінні комплекси, насичені вітамінами групи Б. Ці вітаміни живлять організм енергією і сприяють спалюванню жирових клітин.

Не забувайте про кардионагрузки

Якщо найбільш проблемними зонами ви вважаєте стегна і сідниці, приділяйте не менше години в день бігу або їзді на велосипеді. Гребля або заняття боксом допомагають боротися з целюлітом на передпліччях і животі.

"Правильні продукти"

Фрукти, з яскравим забарвленням, наприклад манго, багаті джерело антиоксидантів , що перешкоджають пошкодження тканин і утворення целюліту. Брокколі, боби і лімська квасоля активно борються із запаленням сполучних тканин. Ягоди темного кольору, наприклад, лохина або чорниця виступають в ролі антиоксидантів і стимулюють вироблення колагену, що, безумовно, вельми позитивно позначається на тонусі і зовнішньому вигляді шкіри.

Кофеїн

Кофеїн виводить воду із з'єднувальних тканин, проте мова не йде про кофеїн, який хлюпається у вашій чашці. Зверніть увагу на креми для тіла з вмістом кофеїну, аминофилина або теофіліну, ці речовини надають шкірі тонус і вирівнюють "апельсинову шкірку".

Мезотерапія

При мезотерапії під шкіру водяться мікроскопічні дози рослинних екстрактів, вітамінів, гомеопатичних та фармацевтичних речовин. Дозування і складу так званого "коктейлю" визначається виходячи їх особливостей того чи іншого випадку. Ін'єкції руйнують жирові клітини, знижують прояв целюліту і розгладжують шкіру. Для досягнення помітного ефекту, як правило, потрібно не менше 10 процедур. У порівнянні з іншими методами корекції целюліту мезотерапія - дорожчий спосіб, але в теж час більш ефективний. Результат в даному випадку тримається довше, але тільки до тих пір, поки ви стежите за власною вагою і не набираєте зайвих кілограмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.