Як їсти і не повніти

Існують такі продукти-жіросжігателі, які крім того, що не дають нашому організму набирати зайву вагу, ще й позитивно впливають на здоров'я. Тому ідеальним варіантом для вас є забити свій холодильник такими продуктами. Крім оздоровчого ефекту ви ще зможете позбутися від накопичених зайвих кілограмів. Тільки не варто забувати, що такі вироби теж потрібно вживати з розумом. Тепер безпосередньо розглянемо список продуктів для схуднення.

Кращі продукти-жіросжігателі. спалювати жир правильно

1. Продуктом № 1 є грейпфрут. Чим же він такий корисний? У цьому фрукті знаходяться ефірні масла і кислоти, які впливають на травлення і виводять з організму шлаки. Ще одна позитивна дія грейпфрута - зниження рівня інсуліну, який зменшує бажання їсти. Цей фрукт може стати для вас хорошим замінником полудня. Щоб досягти максимального ефекту, вживайте грейпфрут щодня, краще всього по половині фрукта перед їжею. Ви і не помітите, як втратите кілька непотрібних вам кілограмів. Схожими властивостями володіють інші цитрусові, наприклад, памела або ж апельсин. І взагалі вони покращують імунітет.

2. Друге місце займає ананас, який допомагає перетравлювати важку їжу, таку як риба, м'ясо і бобові. За рахунок того, що в цьому фрукті є грубі волокна, організм працює набагато краще. А м'якоть ананаса допомагають організму скидати зайві кілограми. Також він зменшує відчуття голоду. Кращі продукти-жіросжігателі. Щоб отримати корисні речовини, ананас потрібно їсти свіжим. Але не зловживайте цим продуктом, тому що в ньому знаходиться достатня кількість кислоти.


Щоб позбутися зайвих кілограмів, внесіть ананас в щоденний раціон харчування для схуднення. Подібними властивостями можуть похвалитися папайя або ківі - ідеальні продукти-жіросжігателі.

3. Овочі також обов'язково мають бути у вашому раціоні. Це ідеальні продукти-жіросжігателі. Перший у цьому списку - селеру. Люди, які страждають від зайвої ваги, в обов'язковому порядку повинні вживати його в їжу. За рахунок клітковини, яка міститься в овочі, відчуття голоду зникає на тривалий час. Наповнюючи шлунок, селера приносить мінімум калорій, завдяки цьому зайві кілограми йдуть безслідно. Цей овоч потрібно додавати в салати в сирому вигляді або ж у супи. Якщо смак селери вам не подобається, то замініть його на щось інше, наприклад, на спаржу, шпинат або артишоки.

Кращі продукти-жіросжігателі. 4. Ще один корисний овоч - цукіні. Калій, що міститься в ньому, допомагає врегулювати водно-сольовий обмін. Кабачки сприяють позбавленню від зайвих кілограмів. Найкраще їсти їх сирими, додаючи в салат, або ж запекти в духовці. Хороша заміна кабачкам - огірки, які допомагають позбутися від шлаків і токсинів.

5. Ще один овоч, який входить в продукти-жіросжігателі - капуста. У ній дуже мало калорій, багато вітамінів і клітковини. Дієтичним ефектом володіють всі види капусти: брокколі, цвітна, брюссельська та інші. Але лідирує в цьому переліку, звичайно, брокколі. Найкраще вживати капусту сиру або ж тушковану. Доброю заміною стануть морквина, редиска або ж болгарський перець.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.