Найкраща полунична експрес-дієта. Полуниця - це справжня знахідка для тих, хто хоче схуднути, тим більше що сезон в самому розпалі! Ми пропонуємо вам ознайомитися з головними принципами дієти на полуниці. Якщо строго слідувати всім правилам, то можна скинути відразу кілька кілограмів.
Якщо щодня з'їдати всього 500 грамів полуниці, то можна забезпечити організм необхідною кількістю вітаміну С для нормальної життєдіяльності. Червоні ягоди служать джерелом рибофлавіну, фолієвої кислоти, марганцю, магнію, кальцію, калію і заліза. Калій є кращим помічником для тих, хто хоче схуднути. Він активізує роботу нирок, виводячи зайву рідину з організму. Фолієва кислота підтримує відмінне самопочуття і нормалізує сон, дарує гарний настрій. Крім мінеральних речовин і вітамінів, полуниця багата клітковиною та іншими біологічно активними речовинами. Вона сприяє зміцненню імунної системи, нормалізує рівень холестерину і сприяє профілактиці онкологічних захворювань.
Чим свіже ви обираєте ягоди, тим більше користі вони принесуть вашій фігурі і здоров'ю. Цінні речовини полуниці дуже чутливі до високої температури і яскравого сонячного світла. Крім того, за високого вмісту води полуниця швидко псується. Як тільки ви купили ягоду або зібрали її на дачній ділянці, її потрібно відразу з'їдати. Якщо ви вирішите закупити полуницю про запас, пам'ятайте, що в холодильнику вона зберігається не більше одного-двох днів. Ягоди потрібно тримати в закритому контейнері холодильника і мити їх тільки перед вживанням.
Якщо при митті ви знаходите злегка пом'яті ягоди, не відкладайте їх на наступні трапези. Таку полуницю потрібно з'їдати відразу. Вона швидко гниє, тому гниль швидко поширюється по м'якоті і робить ягоду неїстівної. Також не можна вживати в їжу полуницю з плямами, оскільки в цих місцях "живуть" хвороботворні мікроби.
Найкраща полунична експрес-дієта.
Хочете відчути, як швидко впливає на організм полуниця? Можете скористатися унікальною триденної дієтою. Калорійність харчування не перевищує 1200 одиниць на добу. Вам доведеться їсти набагато менше, ніж зазвичай, але зате на четвертий день, вставши на ваги, ви порадієте.


Щоб не відчувати почуття голоду, крім основних трапез допускається влаштовувати другий сніданок, а також полуденок, крім того, необхідно випивати два літри рідини. Віддавайте перевагу тільки низькокалорійним напоям, наприклад, трав'яному чаю, мінеральної воді або чистій воді з кількома краплями лимонного соку.
Дієтологи розробили два варіанти меню на три дні. Ви можете чергувати або міняти сніданки, обіди та вечері, як вам хочеться, головне, не їсти нічого зайвого, тобто ще щось крім запропонованих продуктів.
Перший сніданок
Варіант 1. Два скибочки цільнозернового хліба, нежирний сир, 5 ягід полуниці, 200 мілілітрів кислого питного йогурту.
Варіант 2. 200 грамів салату з грейпфрута, ківі і полуниці, заправленого 20 грамами питного йогурту, чашка зеленого чаю.
Другий сніданок
Варіант 1. 200 мілілітрів коктейлю з полуниці та питного йогурту, приготованого в блендері.
Варіант 2. 200 мілілітрів коктейлю з апельсина, полуниці і мінеральної води, приготованого в блендері.
Обід
Варіант 1. Чашка несолодкого зеленого чаю, 200 грамів запіканки з полуниці та сиру.
Варіант 2. Зелений чай без цукру, пиріжок з начинкою з полуниці без цукру.
Полудень
Варіант 1. 200 мілілітрів кефіру, скибочку цільнозернового хліба.
Варіант 2. 200 мілілітрів полуничного компоту без цукру, скибочка цільнозернового хліба з адигейським сиром і зеленню.
Вечеря
Варіант 1. 250 грамів солодкого перцю, кабачка і баклажана, приготованих на грилі, чашка імбирного чаю та 5 ягід полуниці.
Варіант 2. 250 грамів салату з пекінської капусти, курячої грудки, ананаса і полуниці, заправленого 20 грамами кислого йогурту, 200 мілілітрів мінеральної негазованої води.
Найкраща полунична експрес-дієта.
Полунична дієта - це приємне і корисне заняття, незважаючи на те, що вона низькокалорійна. Дієта дозволяє зменшити вагу на два-три кілограми. Вона підійде для тих, хто хоче зменшити обсяги талії і стегон перед важливою подією - днем народження або поїздкою на курорт. Таке експрес-харчування має протипоказання. Полунична дієта не рекомендується пацієнтам з псоріазом, астмою, дерматозами і нейродермітом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.