Полунична дієта. Полунична дієта вважається монодієтою під час дотримання якої наш організм не отримує всіх необхідних поживних речовин. Тому вона не повинна використовуватися більше трьох днів. Полунична дієта не тільки дозволяє скинути 2-3 кілограми зайвої ваги, але і очищає організм і дає відчуття легкості. Однак вона не підходить людям, що страждають на алергію, крім того вона категорично не рекомендується діабетикам.
Правила полуничною дієти
У стиглої полуниці міститься багато вітамінів - С, В1, В2, РР і важливих мікроелементів - кальцій, фосфор, залізо, магній і марганець. Полунична дієта обмежувальна, у зв'язку з цим вона розрахована всього лише на 3 дня. Кожен день на сніданок слід вживати, то, що і в перший день дієти. На другий сніданок і полуденок, завжди з'їдається 10 грамів полуниці. Інші дні дієти відрізняються один від одного тільки стравами на обід і вечерю.



День 1
Сніданок: полуниця (близько 20 грамів), натуральний йогурт з низьким вмістом жиру (1,5%), трав'яний чай.
Другий сніданок: полуниця (близько 10 грамів).
Обід: полуниця з рисом.
Полудень: полуниця (10 грам).
Вечеря: омлет з додаванням полуниці.
День 2
Обід: шніцель з полуничним соусом.
Вечеря: фарширована диня.
День 3
Обід: куряче філе, приготоване на пару.
Вечеря: полуниця з сиром моцарелла.
Використовуючи полуничну дієту, ви повинні пам'ятати, що вона не забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами, і це дуже небезпечно для вашого здоров'я, Крім того, після завершення дієти, слід поступово вводити калорійні продукти в свій раціон, в іншому випадку, за короткий проміжок часу ви знову наберете скинуті кілограми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.