Полунична дієта. Полунична дієта застосовується для зміцнення здоров'я, а також для схуднення. Є різні варіанти полуничною дієти. Одні пропонують полуницю в поєднанні з іншого здоровою їжею, інші використовують тільки полуницю.

Поживність полуниці Полуниця є природним джерелом фолієвої кислоти, вітаміну С і калію. Фолієва кислота необхідна для нормального функціонування мозку, а калій зміцнює м'язову систему і допомагає зберегти баланс рідини в клітинах. Вітамін С зміцнює імунітет, а також сприяє засвоєнню заліза. Полуниця містить вітаміну С більше, ніж апельсини. У полуниці також є вітаміни К, В5, В6, магній, кальцій і мідь.
Дієта проти суворої дієти Традиційна полунична дієта полягає у здоровому харчуванні з додаванням полуниці. Інший варіант застосовується для схуднення: людина не їсть нічого, крім полуниці. При цьому варіанті дієти організм хоч і одержує поживні речовини з полуниці, але все ж йому не вистачає інших необхідних поживних речовин. У цьому випадку можна швидше втратити вагу, проте, швидше за все, вага повернеться, як тільки ви перейдете на звичайне харчування.
Користь полуничною дієти Полунична дієта допомагає втратити вагу і очистити організм від токсинів.


Після тижневої полуничною дієти можна втратити від двох до трьох кілограм. Поряд з поліпшенням травлення зміцнюється імунна система, і людина навіть відчуває себе молодше. Полуниця також може бути ефективною їжею проти старіння шкіри.
Меню полуничною дієти З'їдайте приблизно 340 грам полуниці на сніданок. Одночасно пийте молоко, їжте йогурт, вівсянку або ж варені яйця. В обід ви можете з'їсти овочевий салат або суп, плюс рибу або курячу грудку, доповнивши все це ще однією порцією полуниці. Ви можете також перекусити порцією полуниці в середині дня. Потім можна з'їсти 450 грам полуниці на вечерю, плюс нежирний йогурт перед сном. При бажанні до полуниці можна додати ложку цукру.
Застереження Вибирайте органічну, екологічну полуницю, щоб уникнути пестицидів. Крім того, якщо ви приймаєте вітамін С, під час полуничною дієти слід утриматися від цих препаратів, так як ви отримуєте його норму з полуниці. Надлишок вітаміну С може нашкодити організму - привести до гастриту, нудоті, каменях у нирках, діареї, надмірної втоми, слабкості та запаморочення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.