Позбавляємося від целюліту: 5 простих кроків. Весна не за горами, а ти готова надіти провокаційне міні, не побоюючись, що оточуючі помітять ознаки целюліту? Наші 5 порад допоможуть тобі розпрощатися з ним в два рахунки!
Целюліт - той ще хитрун: від нього неможливо позбутися за допомогою однієї тільки дієти. Тут потрібна ціла стратегія.
Не лякайся, нічого складного - важливо тільки дотримуватися кожне правило і боротися з целюлітом без перерв на обід і вихідних. Сталість оздоровлюючих процедур - ось головний ворог апельсинової кірки.
На жаль, навіть схуднувши на кілька кілограмів і знайшовши заповітний вагу, ти все одно ризикуєш залишитися з горезвісними бугристостью на стегнах. Чому так відбувається, що взагалі таке целюліт і звідки він береться? Більшою мірою целюліт - це справжнісіньке захворювання, викликане порушенням обміну речовин.
Газована вода, шоколад і гамбургери відкладаються в самих "безпечних", на думку організму, комор - стегнах і животі. Але саме ці частини, за законом підлості, так люблять чоловіки.
Ми представляємо твоїй увазі 5 простих кроків до струнких стегнах, підтягнутий живіт і рівною, пружною шкірі.
Дієта
Як би то не було, без дієти при лікуванні целюліту не обійтися. Тільки вона має бути особливою, націленої не стільки на втрату ваги, скільки на нормалізацію обміну речовин, виведення токсинів: найкраще для цього підійде антісахарная дієта і детокс-дієта.
Що вони в себе включають? Відмова від солодощів, молока і молокосодержащіх продуктів, тому що в них міститься лактоза - молочний цукор. Вибирай овочі та фрукти яскравого забарвлення: в них багато антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, що викликають втрату еластичності тургору.
Обов'язково вживай харчові протеїни - нежирну рибу, м'ясо, а також курку. Якщо можеш відмовитися від хліба - здорово, якщо ні - твій вибір цільнозерновий хліб або хліб з борошна грубого помелу.
Пий не менше двох літрів питної води в день, краще з додаванням лимонного соку - він очищає організм від токсинів, а також допомагає розщеплювати жири. Допомагають у боротьбі з целюлітом ананаси - в них мало калорій і багато корисної клітковини, також виводить токсини.
Свіжовижаті соки повинні бути присутніми при антицелюлітної програмі. Намагайся вибирати найбільш корисні мікси: наприклад, яблуко з селерою або з імбиром, петрушку з огірком. Чи не зупиняй фантазію: головне - щоб продукти для соків були свіжі і не дуже солодкі.
Можеш використовувати рецепти супермоделей - вже вони-то точно розбираються в питанні схуднення та боротьби з целюлітом.

Спорт та фітнес
Всім відомо: рух - життя, а для целюліту - вірна смерть. Найбільше він "боїться" анаеробних і статичних навантажень. Перші змушують серце битися сильніше (а значить покращують обмін речовин і спалюють жир), а другий - роблять м'язи міцніше, сильніше, не даючи апельсинової кірки жодного шансу.
Займайся вдома або в спортзалі: головне - не пропускай жодного заняття, а, якщо пропустиш, виконуй подвійне навантаження. Так бажання ухилятися від спорту швидко пройде.
Комплекси вправ по боротьбі із зайвою вагою і целюлітом ти можеш знайти на нашому сайті.
А щоб поліпшити результати, перед тренуваннями і після обов'язково наноси антицелюлітний крем або гель. Навіщо, ти дізнаєшся в наступному пункті. І не забувай про масаж!
Антицелюлітна косметика
Багато в чому завдяки антицеллюлитной косметиці, дуже важливого досягненню цивілізації, можна попрощатися з целюлітом набагато швидше, ніж без використання спеціальних засобів.
Вся справа в тому, що в склади більшості антицелюлітних кремів і гелів входять активні речовини, що стимулюють розщеплення жирів, поліпшують мікроциркуляцію крові в тих самих "жирових вузликах", іменованих апельсиновою кіркою.



Тільки тут, як і в будь-якій справі, важливо сталість і знання деяких секретів. Наприклад, мало хто знає, що найбільш сильно регенераційні процеси в організмі йдуть вночі, під час сну, тому так важливо наносити антицелюлітний засіб саме перед сном: так воно буде працювати в кілька разів ефективніше, ніж вранці після душу.

Не менш важливо для поліпшення результатів використовувати крем перед тренуванням, тому що в процесі занять обмінні процеси поліпшуються і засіб вбирається сильніше, працюючи на своєму максимумі. Добре для цих цілей підходять "разогревающие" креми з додаванням екстракту кайенского перцю.
Після занять можна використовувати трохи інший засіб, наприклад, з додаванням ментолу або комплексу морських водоростей: ефект буде набагато помітнішим, і целюліт почне танути на очах разом з непотрібними сантиметрами.
Порада: наноси будь-який засіб поплескуючими, пощипують, масажними рухами до повного вбирання.
Водні процедури
Приємна новина: целюліт буквально ненавидить море! Адже в морській воді стільки корисних для шкіри мінералів.
Морська сіль діє на шкіру бодряще: додай до цього ще плавання, яке так добре допомагає привести тіло в тонус. Якщо море поки ще тільки в мріях, а твоя фігура в стадії доопрацювання, запасися в аптеці або магазині кількома пачками натуральної морської солі - будеш відтворювати море у власній ванній і проводити сеанси талласотерапіі.
Тільки для цього тобі ще знадобиться рідкий екстракт морських водоростей. Пачки солі в 250 г буде достатньо на одну ванну - не потрібно доводити концентрацію до гіпертонічного розчину.
Приймати таку ванну потрібно не більше 15 хвилин, при цьому вода повинна бути прохолодною. Парна, сауна і лазня - також твої друзі-союзники у війні проти целюліту.
Не гребує паритися дубовим або евкаліптовим віником: крім гладкої шкіри, після кількох таких сеансів ти помітиш і загальне поліпшення самопочуття.

А все завдяки аромамасла і дубильних речовин, що містяться в віниках. Під впливом пари вони всмоктуються в кров практично миттєво: адже пори розкриваються і шкіра бере корисні речовини, натомість віддаючи токсини.
Масажери, щіточки з грубої люфти - використовуй все за призначенням: м'яко масажуй шкіру за напрямком течії крові - від ніг до серця. І, звичайно, це потрібно робити не в самій парній.
Ну і про СПА-засоби і процедури не забувай!

Салонні процедури

Наостанок про процедури для ледачих. Існує дві найбільш популярні антицелюлітні прогамми - кріотерапія і LPG-терапія.
У першому випадку, пацієнт поміщається на 2-3 хвилини в дуже холодну капсулу: температура в ній приблизно -160? С, вражає? Але замерзнути тобі ніхто не дасть. Як тільки відчуєш легке поколювання, тебе повернуть в тепло. Після такого шоку обмінні процеси прискорюються в десятки разів: не дивно, що шкіра почне вирівнюватися буквально на очах!
Втім, відмінно кріотерапія справляється лише з незначними проявами апельсинової кірки - 1-й і 2-й стадії. В інших випадках потрібно щось сильніше. Наприклад, вакуумний LPG-масаж.
Незважаючи на те, що технічний прогрес не стоїть на місці, і з'явилася купа нових апаратів для боротьби з целюлітом, багато жінок, в тому числі і такі відомі, як Ель Макферсон і Клаудіа Шиффер, залишаються вірні старому доброму LPG-масажу.
Він ефективно бореться з жировими відкладеннями, зменшує обсяги тіла і одночасно стимулює вироблення колагену - шкіра стає більш гладкою і підтягнутою. Для відмінного результату знадобиться приблизно 10 процедур. Не дешево - так! Зате всього за 2 тижні - ніякого целюліту без дієт і тренувань. Але, варто зауважити, і ефект буде менш тривалим. Тому краще довше, але назавжди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.