Просвіщати за допомогою йоги!

Йога грунтується на гармонії між душею і тілом. Вона веде свою філософію від індійських метафізичних навчань. Слово "йога" прийшло до нас з санскритської мови і означає "з'єднання, злиття, об'єднання". Кінцева мета цієї філософії - знайти рівновагу між душею і тілом, а потім досягти власного освіти. Важливими елементами йоги є пози , дихання, розслаблення і медитація.

Йога - це духовна тренування, яка дозволяє особистості об'єднати тіло, дух, серце. В кінці кожного заняття ви відчуватимете умиротворення, тому що відбувається природна перебудова вашого тіла, яка призводить до природної перебудови вашого сприйняття життя.

Через постійну практику ви станете більш терпимі до інших, будете знаходити більше приводів для радощів, матеріальна сторона буде менш значущою. У вас відкриється "духовну свідомість". Йога допоможе відкрити вам очі на речі, які ви ніколи не помічали. Вона змінить ваше життя, звички, тіло, здоров'я, розум, стиль дихання, ваше сприйняття світу і зовнішній вигляд. Зрештою вам відкриється мудрість, уміння управляти вашою свідомістю та підсвідомістю.

Кожна поза (асана) займає певний проміжок часу і синхронізується з диханням.


В основному тренування починається від спокійної асани до більш енергійною. На занятті йогою задіяні практично всі груп м'язів. Асани поєднуються з дихальними вправами і розслабленням.

Існує безліч видів йоги: раджа-йога, карма-йога, мантра-йога, Упасана-йога та ін Найпоширенішим напрямком є хатха-йога. Слово "хатха" складається з двох частин: "ха" - сонце, "тха" - місяць. В індійських навчаннях сонце означає тепло, а місяць - холод. Якщо ці два начала існують в гармонії, то людина здорова. Займаючись по цій системі, ви забезпечите рівновага всіх процесів в організмі. Якщо ви будете поєднувати розумний спосіб життя, правильну дієту і регулярні заняття, то зміцните свій імунітет.

Індійські йоги вважають, що можливості людського організму дозволяють справитися з будь-яким недугою. Йога - це простий спосіб підтримувати здоров'я. У неї немає побічних ефектів, і вона застосовна до будь-якого віку.
Читайте інші статті про йогу на нашому сайті:

  1. Вся правда про йозі: вправи, міфи (частина 1)
  2. Вся правда про йогу: вправи, міфи (частина 2)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.