Заняття йогою не ставлять цілей позбавити людину від зайвої ваги, але припускає, що фізична оболонка людини повинна бути готова до багатогодинних медитацій. Схуднення за допомогою йоги.

Йога - це не просто гімнастика, основна мета якої - позбавити людину від зайвих кілограмів. Заняття йогою спрямовані на те, щоб змінити самого людини, образ його думок, ставлення до навколишнього світу і до себе. Виконання вправ - асан, налаштовують глибинні функції організму, в тому числі і обмін речовин, дисфункція якого є основною причиною зайвої ваги. Хто може похвалитися, що бачив йогіна, страждаючого від ожиріння, підвищеної стомлюваності і задишки? Таких немає. Йога змінює внутрішній світ людини, змінюючи і його фізичне тіло.

Схуднення за допомогою йоги - як це працює?

Вся справа в комплексному підході. Не можна сказати, що в йозі для схуднення важней - чи самі вправи, релаксація, рекомендації з харчування або дихальна практика. Без постійних занять тіло людини старіє, втрачає пластичність, копить жирові відкладення і шкідливі речовини, що є причиною не тільки ожиріння, але і безлічі хвороб. Йога для схуднення виявляється більш ефективною за рахунок того, що гармонізує світовідчуття людини, вчить позитивному ставленню до життя. Змушуючи людини приймати себе і своє життя такою, яка вона є. Йога позбавляє людину від неспокою і тривоги.

Крім вправ і релаксації йога передбачає дихальні техніки, які теж грають величезне значення в справі схуднення. Насичення організму киснем зміцнює нервову систему, покращує обмін речовин і роботу внутрішніх органів, нормалізує сон, нестача якого теж сприяє ожирінню.

Йога та вправи для схуднення

Асани (вправи) йоги, спрямовані на схуднення, мають на увазі навантаження на різні групи м'язів.


Вони збудовані в певному порядку, і призводять до гармонійної перебудови всієї структури тіла, формуванню якісної м'язової маси. Займатися йогою краще під наглядом досвідченого вчителя, який підкаже, поправить вас, підбере ті вправи, які найбільше підходять для вашого фізичного стану. Але якщо такої можливості немає, можна почати і самостійно, вправи йоги для схуднення не так складні. Початкові, основні асани, націлені на те, щоб навчити людину керувати своїм тілом, пізнати його.

Заняття йогою будинку має свої плюси. Йога для схуднення для початківців не так складна, але людям, страждаючим зайвою вагою, які не вміють достатньо красиво рухатися, може бути незручно займатися в оточенні незнайомих людей. Можна по своєму бажанню регулювати тривалість занять, виконувати вправи тоді, коли вам цього хочеться.

Наскільки йога допомагає схуднути - залежить від того, наскільки ви хочете схуднути, наскільки правильно ви виконуєте не тільки вправи, але і рекомендації з харчуванню, зі спостереження за своїм внутрішнім, духовному станом, всім тим, що включає в себе це поняття - йога. Вправи для схуднення зроблять, звичайно, свою справу, на питання, чи сприяє йога схудненню, можна однозначно відповісти - так. Якщо їх регулярно виконувати. Важко тільки почати, через кілька занять вас це дуже захопить, виконання фізичних вправ спричинить і дихальні, і духовні. Саме схуднення буде вже не так важливо, і ваше постройневшей, що стало слухняним і здоровим тіло стане приємним бонусом, але не самоціллю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.