Як виявляється, для того щоб придбати плоский і красивий живіт, абсолютно не обов'язково проводити багато часу в спортивному залі і виснажувати себе тренуваннями. Зміцнити м'язи на животі можна іншими способами. Для цього просто кожен день робіть гімнастику, і дуже скоро ви побачите результати.

Як підтягнути шкіру на животі без особливих зусиль

Як підтягнути шкіру на животі, щоб повернути колишню пружність.

Перш ніж приступити до процедур, необхідним для підтягування живота, особливу увагу треба приділити своєму харчуванню. Ви повинні виключити все жирне і солодке, розділити їжу на 6 разів і постаратися не їсти пізніше 19 годин. Кожен день води рекомендується пити по 1,5 літра, тоді процес зменшення талії значно прискориться.

Як підтягнути шкіру на животі за тиждень

Щоб значно зменшити обсяги талії всього за 7 днів, потрібно підійти до вирішення даного питання комплексно: робити масаж, дотримуватися дієти і обмежити себе в харчуванні. Рекомендується вживати якомога більше овочів, чистої води і фруктів, при цьому повністю виключити шкідливі продукти.

Як підтягнути шкіру за допомогою масажу

Для цього найкраще довірити масаж справжньому фахівцеві, але вдома можна проводити його і самостійно. Він добре стимулює кровообіг, перешкоджає утворенню жирових відкладень, підтягує шкіру. Під час прийняття душу візьміть мочалку або жорстку щітку. Масажуйте живіт круговими рухами до появи легкого почервоніння. Дану процедуру закінчують легким пощипуванням. Корисно буде використовувати після душу антицелюлітний крем.

Як підтягнути шкіру на животі за допомогою вправ

Як підтягнути шкіру на животі, щоб повернути колишню пружність.

1. Ляжте на підлогу, покладіть руки вздовж тіла. Далі підніміть ноги і затримайтеся на 10 секунд в цьому положенні.


Ноги повільно опустіть. Повторювати 10 разів.

2. Лягайте на підлогу, ноги зігніть в колінах, підніміть корпус, торкніться руками колін, поверніться у вихідне положення. Рекомендується повторити близько 10 разів.

3. У положенні лежачи затисніть пляшку з водою між ступнями (коліна зігнуті), ноги необхідно випрямити, не впустивши пляшку, повернутися у вихідне положення. Повторити 10 разів.

Такий курс забере у вас всього 5 хвилин. Робіть його щодня, і ваш животик стане пружним і плоским вже через місяць. Виконувати вправи необхідно по 2 рази на день.

Як підтягнути шкіру після схуднення та пологів

Як підтягнути шкіру на животі, щоб повернути колишню пружність. Після пологів всі жінки мріють повернути красиву і струнку фігуру. Але після значного скидання ваги також можна зіткнутися з проблемою в'ялості живота, що виглядає неестетично. Але тут немає нічого дивного, адже під час пологів ви набрали багато зайвих кілограмів. Для того щоб стати знову стрункою і красивою, рекомендується робити той же комплекс вправ, про який було розказано вище.

Як підтягнути шкіру на животі будинку

Коли ви думаєте про те, як повернути колишню красу своєму животику, насамперед, відмовтеся від носіння будь-якого білизни, що тягне, так як воно негативно впливає на кровообіг малого таза, що дуже погано може позначитися на жіночому здоров'ї. У свій щоденний комплекс занять рекомендується включити тренінг для грудей, ніг і рук - в сукупності це може дати досить хороший ефект і значно підвищити витрата калорій. Використовуйте для шкіри живота живильні креми, маски і скраби. Регулярний догляд допоможе значно прискорити процес відновлення еластичності. Але найефективніші - фізичні вправи. Вони не тільки підтягують м'язи, але і покращують кровопостачання шкіри, покращуючи її живлення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.