Ще наші предки знали про цілющі властивості лазні: вона додає бадьорості і сил, омолоджує тіло і душу, виводить токсини з організму. А ще за допомогою банних процедур можна зміцнити імунітет, вилікувати деякі захворювання шкіри та дихальної системи і навіть схуднути.

Баня - це прекрасний спосіб відпочити і привести себе в порядок. Але насамперед це цілий ритуал! Лише дотримуючись всі його тонкощі, можна досягти потрібного ефекту. Давайте з'ясуємо, як підготуватися до походу в лазню і які правила необхідно дотримуватися в парній.

Золоті правила відвідування лазні.

Банні аксесуари

З чим у вас в першу чергу асоціюється російська лазня? Правильно, з віниками. Вибір віника залежить від того, якого ви ефекту хочете добитися в результаті відвідування лазні:

  • Дуб знімає стрес, зменшує жирність шкіри і робить її пружною.
  • Хвойні породи і евкаліпт лікують простудні захворювання.
  • Береза розширює бронхи, лікує болі в суглобах і м'язах, загоює шкіру.
  • Липа знімає головні болі, має протинабрякову і сечогінну дію.

Крім віника вам знадобляться рукавиці, а також інші лазневі аксесуари. Візьміть з собою 2 простирадла - щоб закутуватись і стелить на полицях і 2 банних махрових рушники - для волосся і тіла. Фетрова шапка потрібна для захисту голови і волосся від перегріву, її можна знайти в магазині в банному відділі. Також необхідні миються тапочки або шльопанці, оскільки негігієнічно ходити босоніж по підлозі.

А ще в лазні дуже корисно пити трав'яні чаї (з липи, ромашки, фенхелю, м'яти, різнотрав'я) і напої з ягід і фруктів (соки , морси). Всі напої можна заварювати в термосі, додавати мед або фруктозу, а потім теплими пити в лазні.

Золоті правила відвідування лазні.

Правила відвідування лазні

Тепер виберіть день, коли ви підете в баню, і підготуйте все необхідне. А щоб похід в лазню приніс вам тільки користь і позитивні емоції, запам'ятайте кілька правил :

  1. Не варто багато їсти перед відвідуванням лазні, але і натщесерце теж йти не можна - може голова запаморочитися. Коли ви паритеся, кров відливає до шкіри від внутрішніх органів, а тому шлунковий сік гірше виробляється і сповільнюється процес травлення.
  2. Перед походом в парну корисно зробити розминку або поплавати 15 хвилин: так ваші м'язи збагатяться кров'ю, і корисний ефект від лазні тільки посилиться.


  3. Перш ніж увійти в парилку, прийміть теплий душ без мила (воно тільки знежирить шкіру і позбавить її захисту від гарячого повітря). А щоб захистити голову від перегріву, волосся слід залишити сухими. Для цього надіньте спеціальну фетровий шапку.
  4. Щоб максимально розслабитися, в лазні краще лежати. Різко не вставайте - може закрутитися голова. Паритися починайте з температури 60 градусів, потроху її підвищуючи. Зазвичай в парну заходять 2-3 рази і залишаються там 8-15 хвилин, а між заходами роблять перерву 10-15 хвилин.
  5. Скористатися віником можна тоді, коли ви вже звикли до пару. Для того щоб віник правильно запарити, його обдають окропом і замочують на кілька хвилин у гарячій воді.
  6. У парильні потрібно дихати тільки носом, інакше ви ризикуєте пересушити бронхи або легені палючим парою.
  7. При виході з парної не варто відразу ж пірнати в замет або крижаний басейн - таке собі можуть дозволити тільки досвідчені банщики. Обмежтеся прохолодним душем і просто посидьте, загорнувшись у простирадло.
  8. У лазні можна влаштувати сеанс ароматерапії: найкраще підійдуть хвойні і деревні аромати. Для цього додайте ефірне масло в воду, в якій розпарюється віник. А ось на розжарені камені його лити не можна.
  9. Під час відпочинку, в перервах між заходами, рекомендується багато пити, оскільки організм втрачає до 1,5 літрів рідини за один банний сеанс. А ось алкогольні напої вживати не варто - від цього тільки підвищиться навантаження на організм і знизиться цілющий ефект від банних процедур.
  10. На завершення обмийте теплою водою і відпочиньте як мінімум півгодини.

Золоті правила відвідування лазні. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, обов'язково порадьтеся з лікарем про можливість відвідування лазні. Не рекомендується паритися при загостренні простудних захворювань або ж при високій температурі, при гіпертонії, мастопатії, гінекологічних та серцево-судинних захворюваннях, а також напередодні і під час місячних. А при деяких шкірних захворюваннях походи в баню взагалі заборонені.

Якщо дотримуватися цих простих правил, то регулярні походи в баню здатні творити чудеса!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.