Весну хочеться зустріти у всеозброєнні. Дійшли висновку, що потрібно скинути пару-трійку кілограмів, але не впевнені, що встигнете позбутися від них до години Х? Геть сумніви: є і час, і приклади, які надихнуть вас на цьому нелегкому шляху.

Якщо кілька новопридбаних кілограммчіков стають для нас приводом для серйозних переживань, то що вже говорити про знаменитостей, для яких зовнішність - візитна картка .

Ось і намагаються вони підтримувати себе в такій формі, щоб комар носа не підточив (або пластичний хірург - скальпеля).

А якщо попереду церемонія вручення Оскара або поїздка на кінофестиваль? Тоді вже точно доводиться "затягнути пояси". Повчитися у них самодисципліни і перейняти їх прийоми зниження ваги корисно і нам.

До того ж вона не приховує секретів своєї краси, а, навпаки, всіляко рухає їх у маси.

Її відеокурс аеробіки став справжнім хітом, а очисної дієтою користується добра половина королев подіуму. Дієта розрахована на тиждень і дозволяє позбутися від трьох і більше кілограмів.

Протягом усіх семи днів потрібно їсти капустяний суп. Сінді пропонує наступний рецепт його приготування: потрібно 1 невеликий качан капусти, 6 морквин, 6 цибулинок, 2 болгарських перцю, 3 помідори, 5 гілочок селери, 6 пір'їнок зеленої цибулі, третину склянки рису.

Всі овочі потрібно помити , порізати, залити холодною водою і варити до потрібної кондиції.

За пару хвилин до закінчення готування в овочевий бульйон покласти заздалегідь промитий і відварений рис і дрібно нарізану зелень. Для різноманітності можна додати ще трошки грибів або зеленого горошку.

Є цей витвір кулінарного мистецтва можна в будь-якій кількості. До нього треба додати: в 1, 3, 6 і 7 день овочі в необмеженій кількості, у 2, 3 і 7 день - фрукти, теж скільки душі завгодно, у 4 день - половинку вареної курки або риби, в 5 день - вареної яловичини або телятини, а також в усі дні, крім 4 і 5, по 200 грам дієтичного йогурту.


Також щодня можна дозволяти собі чай або кава без цукру.

перше, всю їжу потрібно розділити на шість прийомів з інтервалом в два години: перший в 8, останній в 18 годин. По-друге, кожен день рекомендується проводити очищення кишечника.

третє, перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 грам настою трав: звіробою, ромашки та календули (по 1 пакетику кожної трави на 200 мл окропу) .

Після тижневого дотримання дієти наступні сім днів можна харчуватися як завжди, обмеживши солодке, жирне, гостре і борошняне.

Як правило, у цей тиждень відбувається надбавка у вазі приблизно на кілограм, але це можна пробачити. Тому що після тижня звичного харчування знову слід семиденний дієта.

І так до тих пір, поки не встановиться бажаний вагу. Сама ж дієта виглядає так: 1 день - 400 г печеної картоплі без солі і 0,5 л кефіру 1% (на весь день); 2 день - 400 г сиру знежиреного і 0,5 л кефіру 1%; 3 день - 400 г фруктів (крім бананів і винограду) і 0,5 л кефіру 1%; 4 день - 400 г відварених курячих грудок без солі і 0,5 л кефіру 1%; 5 день - 400 г фруктів і 0,5 л кефіру 1%; 6 день - 1,5 л мінеральної води без газів (пляшку з водою необхідно відкрити напередодні); 7 день - 400 г фруктів і 0,5 л кефіру 1%.

Вранці обов'язково випивати маленьку чашечку кави без цукру. Звичайно, кілька голодно, але через пару днів організм налаштується на новий режим роботи, і навіть скромний обід після звикання здасться справжнім переїдання.

Трава, ти права

Одна з найбільш лаконічних дієт пропонується нашої Примадонною. Її по праву можна назвати радикальною.

Тому застосовувати її потрібно вкрай обережно і тільки в самих екстрених випадках. Зате можна позбавитися від двох кілограмів за день.

Рецепт нехитрий: будь-яку зелень (петрушка, кріп, кінза, селера) і свіжий огірок потрібно змішати з кефіром, розведеним водою, і насолоджуватися цим коктейлем, поки не схуднеш. Головне - не перетворитися на "худне" по Стівену Кінгу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.