Багато матусі хочуть схуднути не тільки для того, щоб поліпшити зовнішній вигляд, але і поправити здоров'я. Однак, існує багато ризиків при яких, сам процес схуднення може виявитися шкідливим для здоров'я і самопочуття.

Правда і міфи про дієти: думка експерта. Правда і міфи про харчування

Пізня вечеря - зло?

Існує думка, що шлунок і кишечник вночі перестає працювати, і вся з'їдена їжа перед сном осідає в організмі у вигляді жирів. Насправді, діяльність шлунково-кишкового тракту (ШКТ) дійсно призупиняється, але дана фаза сну займає меншу частку загального сну. Підтвердження сему - це звільнення організму з ранку від продуктів переробки, і це є показником здорового функціонування травної системи.

Чим менше їси - тим краще?

Це не зовсім так.


Їсти потрібно досита. Однак, стану "досита" слід задовольняти не більшими порціями, а повільним і ретельним пережовуванням. Недостатня кількість їжі в кишечнику може порушити баланс ШКТ і спровокувати дисбактеріоз. Виняток жирів з раціону може привести до швидкого старіння і порушення статевої функції. Правда і міфи про дієти: думка експерта. Важливо щоб їжа була різною

Дуже важливо, щоб їжа була різною - не дарма ж придумали є перше, друге, третє. Одні корисні речовини продукту допомагають засвоїтися іншим корисним речовинам іншого продукту. Наприклад, глюкоза з фруктів допомагає засвоїтися триптофану, амінокислоті з м'яса, яка відповідає за гарний настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.