Що б таке з'їсти, щоб схуднути? Напевно, багато хто чув цей жарт. Однак, в кожному жарті є своя частка правди. Ми пропонуємо тобі список напоїв, що допомагають схуднути. Як це працює Що пити, щоб схуднути: думка експерта.

Що потрібно пити щоб схуднути

Багато людей приділяють увагу тому, що вони їдять, але не тому, що п'ють. А багато напої можуть бути ще шкідливіше, ніж їжа - більш жирні й калорійні. За статистикою, середня людина отримує п'яту частину калорій з напоїв, а це немало. Правильний підбір пиття допоможе в регуляції процесу метаболізму, контролі апетиту і зменшенні кількості споживаних калорій. Хто ж з напоїв "друг" і "ворог" твоїй фігурі?

Помічники

Самим некалорійним напоєм є чиста столова вода. Один стакан води за півгодини до споживання їжі значно зменшують порції твоїх страв. Вода благотворно впливає на процес метаболізму, якщо пити її потроху і часто протягом дня. Тільки пам'ятай: запивати їжу шкідливо, пити потрібно через півтори години після прийому їжі. Сік з овочів може бути таким же смачним і корисним як з фруктів, але при цьому, він містить в 2 рази менше калорій. В обсязі 0,33 л соку з томатів міститься приблизно 80 калорій, а, для порівняння, в апельсиновому - 160 калорій.


Томатний сік густіше ніж апельсиновий і вже надає відчуття ситості, апельсиновий ж, навпаки, пробуджує шлунок і збільшує апетит.

Що пити, щоб схуднути: думка експерта.

Чорна кава

Чорна кава - це найкраще джерело бадьорості, особливо, в порівнянні, з газованими енергетиками. Кава багатий на антиоксиданти і не містить калорій (правда, тільки в тому випадку, якщо пити його в чистому вигляді - без цукру і вершків). Учені повідомляють, що пара чашок кави в день корисні для організму і є профілактикою деяких видів раку. Корисним напоєм також є чай. Дослідження показали, що фітоелементи (а саме катехіни) зеленого чаю і правда сприяють спалюванню жирів в організмі. А ще це відмінний замінник чорної кави для чаеманов, який має ті ж властивості. Рекомендується пити зелений чай не менше 2 разів на день. Імбирний чай не тільки зігріває в холодну пору року і видаляє спрагу в спеку, не тільки дуже корисний для підтримки імунітету, а ще й благотворно впливає на обмін речовин і бореться із зайвою вагою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.