Багато дівчат має певні проблеми з вагою після пологів. Адже у них не вистачає часу не те, щоб на заняття спортом, а навіть - на елементарну зарядку. Воно й зрозуміло, адже новонароджений крихта забирає багато часу і сил. Тому молоді мами після пологів не тільки не худнуть, а й продовжують стрімко набирати вагу. Але схуднути під час годування грудьми можливо. Про це говорять і медики, і психологи. Користь грудного вигодовування для мами і дитини Як схуднути під час годування грудьми: думка експерта.

Користь грудного вигодовування

Головним секретом схуднення є саме той секрет, який закладений в тілі жінки самою природою. Всі дієтологи впевнені, що матусі, що годують своїх діток грудьми, мають більше шансів схуднути і повернути свою колишню форму. Самі ж мами впевнені, що схуднути під час годування грудьми - майже неможливо, і що саме процес грудного вигодовування згодом призводить до повноти. Це не правда. Найчастіше годують мами поправляються через поглинання величезної кількості жирних молочних продуктів. Так, зрозуміло, що дами мотивують таку жирну молочну дієту тим, що ці продукти дуже корисні для дитини, але, не варто забувати, що маляті насправді потрібні не калорії, а вітаміни і мікроелементи.


споживати молочну продукцію треба в міру. Добре було б також порадитися щодо цього питання з імунологом і дієтологом. Вони допоможуть скласти раціон мами так, щоб її молоко стало максимально корисним для малюка, і в той же час обмежать кількість калорій в їжі мами.

Правильний режим харчування мами Як схуднути під час годування грудьми: думка експерта.

Харчування

Постійна втома і зайві кілограми у годуючої мами найчастіше пов'язані з режимом харчування і неправильним ритмом дня. Звідти і поганий настрій, і післяродова депресія. Медики радять усім новоспеченим матусям не забувати про себе і пам'ятати, що здоров'я дитини залежить від маминого самопочуття, здоров'я і настрою. Звичайно ж, яким може бути настрій у матусі, думки якої зайняті лише питаннями про складках на животику? Насправді рецепт придбання хорошої форми і прекрасного настрою простий: треба харчуватися маленькими порціями, але часто - по 4-5 разів на день. Ще краще прийоми їжі поєднувати з годуванням дитини, адже саме в ці моменти у мами з'являється достатня кількість часу на своє харчування. Приймати треба різноманітну і повноцінну їжу, але обмежувати себе в кількостях.

Обговорити на форумі: Як схуднути, а груди зберегти?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.