Схуднути за тиждень - гречана дієта. Кожна Леді повинна бути досконала, починаючи з фігури. Багато жінок вже давно зрозуміли, гречана дієта найпростіша, дешева і головне ефективна

Гречана дієта розрахована на 1 або 2 тижні, а потім потрібно буде зробити невелику перерву на місяць. Ця дієта, звичайно, дуже сувора, але з її допомогою можна гарантовано скинути до 10 кілограмів за один - два тижні.

Хороша гречана крупа тим, що вона багата клітковиною, яка швидко додає відчуття ситості і добре очищає організм від шлаків і токсинів. У поєднання з гречаної дієтою, під час перерви добре робити розвантажувальний день на мінеральній воді , причому бажано його робити раз на тиждень.

У гречці міститься багато найважливіших поживних речовин: білки, жири і вуглеводи, а також йод, кальцій, фосфор, вітамін PP, і вітаміни В1 і В2.

Користь вітамінів для жіночого здоров'я

- вітамін В1 ( або тіамін) добре нормалізує діяльність м'язової і нервової системи, робить благотворний вплив на функції внутрішніх органів травлення. Завдяки такому вітаміну значно поліпшується працездатність і секреторна функція шлунка.

- вітамін В2 (або рибофлавін) бере активну участь у вуглеводному, жировому і білковому обмінах. При нестачі цього вітаміну можуть почати порушуються процеси регенерації тканин, з'являються кон'юнктивіти і анемії.

- вітамін РР бере активну участь в окисно-відновних процесах і ферментних реакціях, а також регулює моторну і секреторну функцію шлунка, підвищує ступінь вживання рослинних білків їжі і нормалізує діяльність печінки. Схуднути за тиждень - гречана дієта. Гречана дієта, на відміну від лимонної дієти для схуднення корисна і тим, що сама гречка є повноцінним замінником м'яса в харчуванні.


Тому що найважливіше властивість білків крупи гречки - це важлива засвоюваність і розчинність. Ще багато в гречаній крупі солей заліза, необхідних організму. Лимонна і яблучна кислоти, якими дуже багата гречка, є основними каталізаторами засвоєння їжі.

Приготування гречки для дієти

Для 1 склянки гречки взяти 2-3 склянки води крутого окропу, потім зайве завжди можна злити. Увечері залити гречку і накрити кришкою, обов'язково укутати в рушник або якщо є можливість, то заливати гречку в термосі, в такому стані залишити на всю ніч. Схуднути за тиждень - гречана дієта. Сам принципи гречаної дієти полягає в тому, що гречку можна їсти в будь-якій кількості без обмеження, можна додати нежирний кефір 1%, але не більше 1літр на добу. Так само запивати можна негазованої чистою водою в будь-якій кількості або зеленим чаєм. Вранці можна випивати чашку кави без цукру або сахоразаменітелей. Також на десерт допускається маложирний йогурт або кілька фруктів. Найголовніше - не можна їсти за 6 годин до сну, але якщо почуття голоду присутній, то за годину до сну можна випити 1 стакан кефіру.

Раціон харчування гречаної дієти

Тут все дуже просто: парена гречка на сніданок, обід і вечерю без цукру, солі, спецій, соусів і масла.

Гречана дієта може бути віднесена до списку незбалансованих і результативних способів схуднення, а результат гречаної дієти - це ефективна втрата зайвої ваги від 5 до 10 кг всього за 2 тижні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.