Як пережити зиму з посмішкою і в хорошому настрої. Зима - це час, коли попит на гарний настрій значно зростає. Холод, невелика кількість сонця і обмежений рух змушують нас спати, сумувати і лінуватися . Швидко настає ніч і тому відсутнє бажання виходити з дому. Тіло отримує менше кисню, і ми більш сонні.

Зараз ми не будемо вчити вас, як вилікувати діабет, хоча це теж можливо. Ми дамо кілька порад, як поліпшити стан свого організму в зимовий час. Науково доведено, що кожен з нас виробляє гормони, звані ендорфіни при найменшій фізичному навантаженні.

Якщо у вас поганий день, і ви перебуваєте в депресивному стані, можна призначити зустріч з друзями. Розповідайте анекдоти, подивіться спектакль або гарну комедію: різні речі можуть спровокувати посмішку на нашому обличчі. Посмішка керує нашим мозком і виробляє більше ендорфінів.

Танці або весела ритмічна музика стимулює не тільки наші почуття, а й наш мозок.


Це приносить щастя, радість, а також допомагає втратити вагу і стежити за власним тілом і фігурою. Замість солодощів можна забезпечити собі багато енергії через фізичну активність. Відповідні види спорту бадьорять наше тіло, виривають його із зимової сплячки і значно підвищують наш добробут.

Вам не потрібно проходити екстремальні випробування і навчання. Якщо дозволяє погода, ви просто можете практикувати швидку ходьбу, щоб відновитися і перезарядити батареї. Якщо погода не дозволяє займатися спортом, ви можете скористатися велотренажером в поєднанні з приємною музикою.

Крім того останнім часом набирає популярність Zumba . Це свого роду танець, який поєднує в собі латинські ритми з елементами фітнесу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.