Методи схуднення в домашніх умовах. Сьогодні людей, які ведуть активний спосіб життя, не так вже й багато. Сучасні технології та Інтернет замінили нам спорт і активні розваги.

Та й коли ми виїжджаємо відпочити на природу, як правило, замість м'яча і бадмінтону беремо кілька кілограмів ситного м'яса на шашлик, пару буханок хліба, трохи спиртного ... Результат не примушує себе довго чекати і проявляється у вигляді зайвих кілограмів.

Якщо у вас не вистачає часу, фінансів і можливостей записатися до дієтолога, приймати дорогі препарати і ходити в спортзал, вам допоможуть народні методи схуднення в домашніх умовах.

Незважаючи на велику кількість знаменитих методик і методів схуднення в домашніх умовах, їх об'єднує один дуже важливий фактор, який є першим кроком до успішного схудненню. Цей фактор - постійна психологічна мотивація. Ви повинні оволодіти таким навиком, як самоконтроль, і не дозволяти собі жодних винятків. Якщо, приміром, ваш чоловік купив собі кілограм смачного печива до чаю, вам ні в якому разі не можна його навіть спробувати! Найменша слабина стане першим кроком до провалу. Сьогодні одне печиво, завтра невеликий бутерброд, потім маленький шматочок смаженої курочки ... Незабаром ви виявите, що від вашої дієти залишилися лише одні спогади.

Звичайно, встояти перед спокусою буває дуже нелегко, але якщо ви не зможете дати собі чітку установку "Я худну і стану стрункою", продовжувати худнути буде просто безглуздо і ви не отримаєте бажаних результатів.


Основою практично будь-якої системи схуднення є баланс двох факторів: правильне харчування і достатні фізичні навантаження. Іноді люди з причини проблем зі здоров'ям або ж через слабкої сили волі вибирають тільки один з цих факторів. Звичайно, це краще, ніж нічого, але все ж для досягнення максимального результату варто поєднати дієту з фізичними навантаженнями.

Досить непоганим методом схуднення в домашніх умовах є так званий метод схуднення за тиждень. Цей метод досить популярний і, в основному, отримує тільки позитивні відгуки. Суть методу полягає в тому, що ми не тільки сідаємо на дієту і займаємося фізичними вправами, а ще й додаємо ванни для схуднення і починаємо "прибирати" живіт. У цьому методі зазвичай використовується "улюблена дієта". Виглядає вона так:

  • 1й день - питної
  • 2й день - овочевий
  • 3й день - питної
  • 4й день - білковий
  • 5й день - питної
  • 6й день - фруктовий
  • 7й день - салати.

Фізичні вправи бажано підбирати індивідуально. При складанні комплексу вправ в першу чергу вирішите, які проблемні зони свого тіла ви хочете поліпшити. Так само не забувайте про стан свого здоров'я. Людям з деякими хворобами або старими травмами заборонено робити ті чи інші вправи. Ванну для схуднення краще робити содову або ж з додаванням ефірних масел. А от прибрати живіт буде досить проблематично. З'являється він через накопичення в організмі шлаків, а кращий спосіб їх позбутися - це клізми і трав'яні чаї.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.