Як прибрати жир зі спини: прості способи. Мало знайдеться людей, які не були б стурбовані проблемою зайвої ваги . Ненависні кілограми скупчуються на всьому тілі, але найбільш складно їх прибрати зі спини. Жирові відкладення в цій галузі, на жаль, не можна зменшити дієтами. Вони є наслідком сидячого способу життя і відсутністю достатнього навантаження. Проте все ж є кілька способів повернути в свою спину в стан, практично близьке до ідеального.

Для початку зверніть увагу на свою поставу . Рекомендується придбати в аптеці спеціальний коректор. Він являє собою широкий і еластичний пояс, який кріпиться під грудьми. В області ж спини знаходиться щільна пластина, яка і не дає хребту прогинатися. У перший час носіння такого коректора може викликати дискомфорт. Через сильний напруги спина буде часто нити. Проте потім ви помітите, що ваша постава вирівнюється, а разом з нею зменшуються і жирові відкладення.
Звичайно, корисні різноманітні фізичні навантаження . Зайві кілограми з'являються на спині, якщо ви її погано тренуєте і не стежите за своїм харчуванням. Щоб позбутися від них, починайте з легких тренувань. Ви можете здійснювати прості піші прогулянки і невеликі пробіжки. Спробуйте на якийсь час відмовитися від ліфта і підніматися по сходах пішки. Природно, слід перестати поглинати їжу в непомірних кількостях. Краще стежити за тим кількістю калорій, які ви вживаєте протягом усього дня.
Як прибрати жир зі спини: прості способи. Відмінно зміцнити м'язи спини допомагає плавання . Завдяки тиску води, а також опору потоку при русі тіло починає працювати більш активно. У цьому плані добре підійде як просте плавання, так і аквааеробіка під контролем тренера. Перші позитивні результати ви зможете помітити, якщо будете відвідувати басейн регулярно, як мінімум два-три рази на тиждень.
Крім того, не забувайте про вправи і активних тренуваннях, які допоможуть м'язам спини набагато швидше витрачати енергію і, відповідно, спалювати жирові клітини. Який комплекс вправ вам підійде найбільше, підкаже професійний фітнес-тренер.


Саме він визначить необхідний для вас комплекс вправ . Варто враховувати, що заняття можуть проходити як на тренажерах, так і з використанням спеціальних снарядів. Також ваш тренер напевно дасть вам корисні рекомендації з приводу того, як можна зменшити кількість жиру на спині самостійно в домашніх умовах.
Справитися із зайвим жиром також допомагає професійний масаж . Оскільки спина є досить проблематичною областю, здійснювати тут самостійно мануальні впливи не дуже зручно. Краще скористайтеся послугами грамотних фахівців.
Як прибрати жир зі спини: прості способи. За допомогою особливих методик вони приведуть ваші м'язи в тонус і з часом скоротять жирові відкладення . Головне, щоб процедури відбувалися систематично і регулярно. До речі, доповнювати їх в домашніх умовах можна різними роликовими масажерами і контрастним душем, який необхідно направляти на область спини і плечей.
Кардинальним способом вирішення проблеми є ліпосакція в області спини . Зробити цю процедуру зараз пропонують багато клінік пластичної хірургії. Головний її плюс полягає в тому, що операція дозволяє швидко прибрати всі зайві жирові відкладення. Між тим, варто враховувати можливі ризики. Процедура ліпосакції проводиться хірургами під наркозом і вимагає досить тривалого відновного періоду. Шкіра стане набрякати, а пацієнту знадобляться постійні перев'язки. Ефект, в кращому випадку, можна буде помітити тільки місяця через два. Крім того, операція є досить дорогою. А ось гарантій, що зайва вага до вас скоро не повернеться, ніхто вам дати не зможе. На думку фахівців, до подібного методу варто вдаватися тільки в крайньому випадку.
Пам'ятайте, що який спосіб позбавлення від зайвих кілограмів вибрати, залежить тільки від вас. Варто врахувати тільки одне правило. Його суть полягає в тому, що отримати гарну спину практично неможливо без серйозних тренувань. Суворо дотримуйтесь систематичність занять . Поставте перед собою мету і скоро ваша фігура буде відповідати всім вашим вимогам!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.