Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. Американська дієта найпопулярніша в світі. Зірки Голлівуду, використовуючи цю дієту, мали струнку фігуру й витончену талію. Продукти для цієї дієти знайти легко. Стресу організм не отримує, так як дієта складена так, що голод не відчувається.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. 8.00 - чашка кави з молоком, цукру можна трохи додати, варене всмятку яйце - 1 шт., хліб - 50 г, яблуко - 2 шт. або апельсин.

Цей сніданок розрахований на 13 днів.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. понеділок

14.00 - риба відварна - 200 г, селера і сік лимона - 100 г, чашці чаю або кави (без молока).

19.00 - м'ясо відварне - 100 г з цибулею - 1 ч.л. і 1 жовтком. Хліб -50 г. Молоко знежирене - 200 мл. Яблуко - 1 шт.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. вівторок

14.00 - шпинат тушкований - 200 р., печінка теляти смажена - 150 г (у борошні НЕ обвалювати), картопля варена в мундирі - 2 шт., чашка чаю або кави.

19.00 - йогурт - 200 мл, яйце варене всмятку - 1 шт., пісна шинка - 50 г, салат з овочів. Хліб - 50 р.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. середу

14.00 - м'ясо нежирне смажене - 200 г, салат зелений і сік лимона, сік томатний - 200 мл, яблуко - 1 шт. (Або апельсин). Чашка чаю або кави (без цукру).

19.00 - йогурт - 200 мл, яйце варене всмятку - 2 шт., Помідор - 2 шт., Хліб-50 м.


Яблуко -1 шт.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. четвер

14.00 - курча відвареної або смажену - 200 г, салат з капусти - 150 г з соком лимона. Хліб - 50 м. Чашка чаю або кави (без цукру).

19.00 - сир - 200 г (без сметани і цукру), додати - перець болгарський, зелена цибуля, редис. Хліб - 50 р. Яблуко - 1 шт. Молоко знежирене - 200 мл.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. п'ятницю

14.00 - м'ясо відварне - 150 г, морква злегка тушкована - 250 г, картопля відварна в мундирі - 2 шт. Чашка чаю або кави (без цукру).

19.00 - яєчня - 2 яйця, салат овочевий (огірок, цибуля, болгарський перець). Яблуко - 1 шт.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. суботу

14.00 - риба відварна - 200 г, салат зелений і сік лимона - 150 г, хліб - 50 г. Чашка чаю або кави (без цукру).

19.00 - відварна яловичина - 150 г, салат зелений і сік лимона - 150 г, молоко знежирене - 200 мл. Яблуко - 1 шт.

Американська дієта на 13 днів. Меню для похуднія. неділю

14.00 - курка відварна - 200 г, рис варений - 100 г, салат зелений і сік лимона - 100 г, молоко - 50 р. Яблуко - 1 шт.

19.00 - йогурт - 200 мл, котлети - 2 шт. Хліб - 50 гр. Яблуко - 1шт.

Треба суворо дотримуватися дієти. З харчування необхідно виключити: масло, жир, алкоголь, сіль, оцет і гострі спеції.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.