Дієта швидкого схуднення: як схуднути за тиждень. У сучасному житті ми іноді стикаємося з такими обставинами, за яких нам потрібно швидко і ефективно схуднути.

Наприклад, ти вирушаєш на відпочинок в жаркі країни, а твій новий купальник виглядає абсолютно несумісне з жировими відкладеннями на животі та стегнах, або тебе запросили на вечірку в сауну, аквапарк або на річку, а через проблеми із зайвою вагою ти будеш почувати себе ніяково.

Основна мета дієти швидкого схуднення за тиждень - схуднення за максимально короткий період часу, не завдаючи шкоди здоров'ю.

З дієтою швидкого схуднення за тиждень ти зможеш схуднути всього за 7 днів. Меню дуже добре продумано, і грунтується на принципах роздільного харчування. Дієта складається виключно з корисних низькокалорійних продуктів. Дієта швидкого схуднення за тиждень допоможе скинути зайву вагу за мінімальний термін завдяки нормам правильного харчування.


Меню дієти швидкого схуднення за тиждень

понеділок

50гр. нежирної вареної риби; листя салату, заправлені оливковою олією; склянка знежиреного кефіру.

1 яйце, зварене круто; 200гр. хліба з борошна грубого помелу; 90гр вареного курячого м'яса (дозволяється замінити індичкою)

вівторок

Селера, в будь-якій кількості; 80гр відвареної яловичини; 1 велика морква; зелений чай.

100гр знежиреного сиру; 50мл нежирного йогурту. Одна невелика порція вівсяної каші. Невелика кількість фініків.


ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 рецептів домашнього дієтичного печенья


Среда

300мл ненасиченого курячого бульйону; 100гр хліба (з борошна грубого помелу; 50гр відвареної курки.


50гр відвареної яловичини; 100гр хліба з борошна грубого помелу; шпинат, в будь-якій кількості; 1 великий апельсин и1 яблуко.

четвер

300гр вареної гречки; один стакан знежиреного кефіру. Салат зі свіжих помідорів, заправлений оливковою олією.

300гр вареного рису; 30гр знежиреного сиру, заправленого медом; 50гр чорносливу; великий грейпфрут; зелений чай.

п'ятницю

60гр відвареної телятини; салат з огірків і болгарського перцю, заправлений оливковою або соняшниковою олією; одне, круто зварене яйце.

50гр вареної курячої грудки; овочевий салат; 50гр волоських горіхів; зелений чай.

суботу

200мл ненасиченого рибного бульйону; 100гр хліба з борошна грубого помелу; фруктовий сік без цукру.

Одна порція бурого рису; салат з китайської капусти і помідорів, заправлений оливковою маслом і злегка збризнути лимонним соком; зелений чай.

неділю

той же раціон, що і в суботу, але з додаванням невеликої кількості фруктів.

той же раціон, що і в суботу, але з додаванням невеликої кількості фруктів.

Перед кожним прийомом їжі обов'язково випивай склянку води!

Не забувай про легкому фізичному навантаженні! На час дієти слід повністю виключити вживання спиртних напоїв. При точному проходженні раціону дієти для швидкого схуднення за тиждень ти зможеш схуднути на 10-15 кг. Посидівши на дієті всього тиждень, ти відчуєш підвищення тонусу, поліпшення настрою і легкість!


ЧИТАЙ ТАКОЖ: Екстрена дієта: як швидко схуднути





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.