Дієти для схуднення ніг в домашніх умовах.

Схуднення ніг в домашніх умовах за допомогою ефективних дієт.

*

"Липневе настрій", для схуднення ніг.

Меню дієти:

Перший день (понеділок):

Сніданок:

  1. Вишневий йогурт.
  2. Спеленькій помидорчик.
  3. Хлібець.

Обід:

  1. Грудинка куряча.
  2. Салат овочевий.

Полудень:

  1. Отварная фасолька.
  2. Мёд.
  3. Фруктик.

Ужин:

  1. Капусточка (У пареному вигляді).
  2. Вода.
  3. Яблучко із медиком.

Другий день (вівторок):

Сніданок:

  1. Грушево - банановий салатик.
  2. Три ложки знежиреного йогурту.

Обід:

  1. тостика з листком салату.
  2. М'ясо охолоджене.

Полудень:

  1. Спагеті з цибулею, часничком і перчиком.
  2. Горошек.
  3. Помидорчики.

Ужин:

  1. Бокальчик сухого вина.
  2. Сік лимонний.
  3. Тост.

Третій день (середа):

Сніданок:

  1. Риба запечена.
  2. Відварені грибочки.
  3. Морквина.

Обід:

  1. Виноградні бубочки.
  2. Фруктові дольки.

Полудень:

  1. Сметанка з однією чайною ложкою цукру.
  2. Фрукти.
  3. Лук.
  4. Рибка біленька.

Вечеря:

  1. Овочі з оливковою маслом.
  2. Великий шматочок хлібний.

Четвертий день (четвер):

Сніданок:

  1. Овочевий салатик.
  2. Три картопельку.

Обід:

  1. Помідорчики (запечені).
  2. Виноградик.
  3. Сік лимона.

Полудень:

  1. Бананчик маленький.
  2. Сухе винцо.

Ужин:

  1. Киви.
  2. Ананас.
  3. Помидор.
  4. Черненький чайок.

П'ятий день (пятница):

Завтрак:

  1. Яйцо.
  2. Тосты.
  3. Дынька.

Обед:

  1. Яйцо.
  2. Большой шматок хліба.
  3. Мисочка ожини.
  4. Чай (красненький).

Полудень:

  1. Яблучко зелене .
  2. Салат з редиски.
  3. Чайок.
  4. Трохи квашеної капусты.

Ужин:

  1. Фрукты.
  2. Минералочка.
  3. Овощи.

Шестой деньок (субота):

Сніданок:

  1. Маленький пиріжок.
  2. Чайок.
  3. Овочі.
  4. Рибка відварна.
  5. Петрушка.

Обід:

  1. Креветки з лимонним соком.
  2. Помідори .
  3. Огірочки.
  4. Літр соку.

Полудень:

  1. Одна зефірінка.
  2. Персик.
  3. Гілочка винограду.
  4. Чай.

Вечеря:

  1. Несолодкий напій.
  2. Сік.
  3. Асорті фруктове.

Сьомий день (воскресенье):

Завтрак:

  1. Творожок.
  2. Диетический хлібець.
  3. Яйця (всмятку).

Обед:

  1. Бульон.
  2. Чаёк.
  3. Зефирчик.

Полдник:

  1. Бифштекс.
  2. Молочко.
  3. Кефир.
  4. Ветчина.

Ужин:

  1. Грейпфрут.
  2. Оливки.
  3. Сок.

*

Диета "Красиві ніжки", для схуднення ніг.

Менюшка:

Перший день:

Сніданок:

  1. Запіканка з Мясков .
  2. Рис.
  3. Зелений чай.

Обід і вечеря:

  1. Соляночка.
  2. Крабовий салат.
  3. Отварная рибка.

Другий день:

Сніданок:

  1. Омлетик.
  2. Хліб.
  3. Часточка лимона.

Обід і вечеря:

  1. Салат з морквини і капусти.
  2. Омлет.
  3. Помідори.

Третій день:

Сніданок:

  1. Чай.
  2. Ложечка меду.
  3. Будь салат з моркви.
  4. Компот.

Обід і вечеря :

  1. Салат.
  2. Помідори (свіжі).
  3. Огірки.
  4. Невеликий шматок хліба.

*

Дієта для схуднення ніг - "Самостійна".

Меню дієти:

Варіанти для сніданку.

Перший:

  1. Куряча грудочка.
  2. Омлет.
  3. Чайок з лимоном.
  4. Шматочок хліба.

Другий:

  1. Філе курки.
  2. Сирний бутерброд.
  3. Шматочок ковбаски (нежирної).
  4. Нежирний сир.

Третій:

  1. Салат з морською капустою.
  2. Чай.
  3. Вінегрет .

Варіанти для обіду:

Перший:

  1. Нежирний плов.
  2. Нежирний бульйон.
  3. простацьке супчик.

Другий:

  1. тостика.
  2. Малюсенький шматочок хлібчика.

Третій:

  1. Скибочка м'яса (зовсім нежирного).
  2. Кілька різних фруктів.
  3. Чайок червоний (без цукру).

Варіанти для вечері:

Перший:

  1. Молоко.
  2. Мюслі (не дуже солодкі).


  3. Горсточка родзинок.

Другий:

  1. Молочний супчик з рисом.
  2. Багато водички.
  3. Бульончик нежирный.

Третий:

  1. Вода.
  2. Сок.
  3. Молоко.
  4. Четыре великих шматочка курочки.
  5. Трохи приправи.

*

Дієта "Японочка".

Меню:

Перший день:

  1. Рыбка.
  2. Кофеек.
  3. Говядинка.
  4. Кефирчик.

Второй день:

  1. засмажені рыбка.
  2. Помидор.
  3. Кофеек.
  4. Апельсин.

Третий день:

  1. Сухарик.
  2. Кофе.
  3. Кефирчик.
  4. Киви.

Четвертый день:

  1. Апельсин.
  2. кофеек.
  3. Трохи сухариків.
  4. Сир.

П'ятий день:

  1. Фрукти.
  2. кофеек.
  3. Салат морквяний.
  4. Овочі.

Шостий день:

  1. Чорний кофеек.
  2. Курка.
  3. Яйця.
  4. Овочі.

Сьомий день:

  1. Кофеек.
  2. Яблоки.
  3. Пастернак.
  4. Бульончик.

Восьмой день:

  1. Фрукты.
  2. Кофеек.
  3. Овощи.
  4. Пловчик.

Девятый день:

  1. Чорний кофеек.
  2. Мандаринки.
  3. Апельсинки.
  4. Салатики (кілька видів).

Десятий день:

  1. Чорна кава.
  2. Чай.
  3. Кілька фруктів.
  4. Три варені морквини.

Одинадцятий день:

  1. Рибка варена.
  2. кофеек.
  3. Трохи води.
  4. Три апельсинки.

Дванадцятий день:

  1. Овочі.
  2. Риба.
  3. кофеек чорний.
  4. Чай.

Тринадцятий день:

  1. Кілька рибок в лимонному соку.
  2. Одна варена морквина.
  3. Кілька ківі.
  4. Одна ложечка крупи.
  5. Трохи курки.

Чотирнадцятий день:

  1. Грейпфрутовий сік.
  2. Апельсиновий сік.
  3. Багато рибки в томатному соусі.
  4. Вода (звичайна).

*

Дієта "Приветик, улюблене літо!", для схуднення.

Менюшка:

Перша декада.

Завтрак:

  1. Овощи.
  2. Омлетик.
  3. Салатик.
  4. Кефирчик.

Обед:

  1. Минералочка.
  2. Помидорчики.
  3. Картошечка.
  4. Обычная вода.

Вечеря:

  1. Сир.
  2. Овочевий салат.
  3. Вода (звичайна).
  4. Скибочка хліба.

Друга декада.

Сніданок:

  1. Овочі.
  2. Трохи фруктів.
  3. Шматочок сахара.
  4. Вода.

Обед:

  1. Овощи.
  2. Фрукты.
  3. Минеральная водичка.

Вечеря:

  1. Половина склянки молочка.
  2. Дві ложки нежирної сметани.
  3. Сік мультифруктовий .

Третя декада.

Сніданок:

  1. Сік.
  2. Чай без сахарочка (чорний або зелений ).
  3. Три картопельку (у вареному вигляді).
  4. Минералка.

Обід:

  1. Суп або борщ (у пісному "варіанті").
  2. Водичка мінеральна.
  3. Овочі.
  4. Фрукти.
  5. Трішечки бульйончик (Не курячого ).

Вечеря:

  1. Трохи супу (пісного).
  2. Шматочок зернового хлібця.
  3. Один шматочок ананаса.

*

Дієта "Кілька складних миттєвостей", для схуднення ніг.

Меню дієти:

Сніданок:

  1. Двісті п'ятдесят п'ять грамів супчика овочевого (з моркви і капусти).
  2. мінералочки.
  3. Сто п'ять грамів яловичини.
  4. Курага.

Обід:

  1. Борщик з жменькою паприки.
  2. Трохи хліба.
  3. Лимонний сік.
  4. Трошки кориці.

Вечеря:

  1. Помідори (свіженькі, а не консервовані).
  2. Огірочки (свіженькі, а не з баночки).
  3. Сік (будь-який).
  4. Трохи гарбуза.
  5. Багато водички (з-під крана або з чайничка).

*

Пам'ятайте про те, що одна частина тіла худнути не може. Якщо сидите на дієтах - будьте впевнені, що худнуть всі частини тіла, а не та частина його, якій ви "наказували" схуднути.

Не довіряйте всяким препаратам, які нав'язливо рекламують. Досвід показує, що гарне в рекламі взагалі не потребує.

Вибирайте дієту і худніть! У будь-яких умовах, в домашніх і не домашніх умовах. Успіхів вам у нелегкій цій справі! Нехай удача вас супроводжує на кожному зробленому кроці!

Продовження. . .

Для схуднення ніг в домашніх умовах. - Що зробити, щоб ноги схудли?

Як схуднути в ногах? - Дієти і фізичні вправи.

Жіночі ради і коментарі. - Як дуже швидко схуднути в ногах?





Host your own website for free with UpDog.