Домашні тренування. Зберегти струнку фігуру, не виснажуючи себе тренуваннями у фітнес-клубах мріє кожна жінка. Домашні тренування допоможуть жінкам зберегти прекрасну фігуру і відмінне здоров'я на довгі роки. Хтось скаже, що заняття в тренажерних залах набагато ефективніше, проте з кожним роком з'являється все більше прихильників домашніх тренувань. Секрет простий - домашні тренування не тільки тренують тіло, а й економлять час і гроші, та й займатися можна в будь-який зручний час.

Існує безліч причин, по яких люди вирішують посвітити час домашнім тренувань . Для багатьох перша причина - це значна економія сімейного бюджету. Звичайно, заняття у фітнес-центрах потрясають різноманіттям і можливістю вибору підходящого типу тренувань. Проте вибрати собі максимально відповідні заняття можна і вдома, до того ж таке тренування буде абсолютно унікальною, розробленої виходячи з потреб певної людини. Тренування з особистим тренером у фітнес-центрі звичайно потрясає результатами, проте це задоволення далеко не з дешевих. Ось чому багато сучасних городяни воліють покупці клубної картки фітнес-клубу, придбання домашніх тренажерів. Устаткування для домашніх тренувань можна легко знайти в будь-якому спортивному магазині, це можуть бути велотренажери, бігові доріжки, гантелі, і багато іншого.

Також домашні тренування зручні тим, що займатися можна в будь-який зручний час. Відвідувати спортивні клуби кілька разів на тиждень і затрачати на це досить багато часу "не по кишені" багатьом зайнятим людям. Домашні справи, ненормований графік роботи - все це робить відвідування фітнес-центрів просто неможливим. У той час як домашні тренування не займуть багато часу і посвітити занять можна будь-який зручний час. До того ж є люди, які можуть відчувати сором під час групових тренувань. Гучна музика, чергу до том3 чи іншому тренажери може припасти не до смаку деяким молодим людям. Удома ж таких проблем точно не виникне.

Звичайно, найбільший плюс домашніх тренувань полягає в тому, що займатися спортом можна коли завгодно, де завгодно і скільки завгодно.


Інтенсивність, тривалості тренувань і необхідні вправи можна варіювати за власним бажанням. До того ж можна постійно відточувати техніку і не бояться експериментів, що в умовах групових тренувань практично неможливо. Та й багато людей відчувають себе вдома набагато комфортніше. Немає необхідності купувати дорогий спортивний костюм, збирати сумку для тренування, можна в будь-який зручний момент прийняти душі чи ванну. А улюблена музика дозволить задати тренуванні потрібний темп. Домашні тренування. Але, на жаль, крім маси достоїнств у домашніх тренувань є деякі недоліки. Звичайно, самий явний з них - мотивація, а якщо говорити чесно, то її явна відсутність. Сплачена клубна карта не дозволить пропустити дороге заняття у фітнес-центрі. До того ж більшість людей набувають клубні карти спільно з друзями або подружжям, які будуть умовляти відвідати трен6ікровку. А ось заняття в одіноче6стве вимагають жорсткого самоконтролю. Лень, втома, бажання повалятися з книжкою на дивані після трудового дня можуть звести нанівець усі зусилля. Як стверджують фахівці - найкраща мотивація - це чітко поставлена мета. Якщо людина твердо вирішив привести своє тіло в порядок або позбавитися від злощасних зайвих сантиметрів, то особливих перешкод для домашніх тренувань виникнути не повинно.

Для домашніх тренувань важливо знати, що не всі типи вправ приносять однакову користь. Є тренування на певні групи м'язів, є на окремі, інші призначені тільки для витрати калорій. Тому для того, щоб домашні тренування принесли помітний результат, слід дотримуватися кількох нескладних правил. У першу чергу це стосується інтенсивності занять, яку обов'язково потрібно чергувати. Також важливо навчиться правильно дихати під час тренувань. Наприклад, користуватися парфумами перед тренуванням не слід ні в якому разі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.