Про чудесні властивості цитрусових відомо вже давно. Вони не тільки є відмінним джерелом вітаміну С, а й стимулюють травлення. Люди з надмірною вагою давно знайомі з грейпфрутом, так як дієта на його основі вважається найбільш ефективною експрес - дієтою. Багато худнуть відзначають, що грейпфрутова дієта дозволяє скинути за 5 днів приблизно 5 кг. В основному йде вода, а разом з нею 2кг жиру, що є прекрасним результатом за такий короткий термін.

Існує 2 основні варіанти її проведення, які можна редагувати в залежності від своїх переваг у їжі і частоті прийому їжі. Перший метод - це яєчно грейпфрутова дієта, яка триває протягом 3 - 5 днів, але не довше. Перед її початком рекомендується пару тижнів приймати препарати з кальцієм і вітаміном Е, щоб уникнути їх гострої нестачі в період обмеження в їжі. Такий вид дієти передбачає вживання протягом усього терміну тільки білка яєць і грейпфрутів і більше нічого! Після пробудження необхідно випити склянку теплої кип'яченої води. Сніданок починається 11 ранку і складається з білка одного яйця, через годину потрібно з'їсти половину грейпфрута. До речі, на деяких сайтах говориться про те, що цей цитрус необхідно повністю очистити от всей шкірки і плівок. Але це твердження невірно і знижує корисні властивості фрукта. Протягом усього дня йде чергування кожну годину яєчного білка і половинки грейпфрута. Невеликі порції компенсуються частим прийомом їжі. Не можна вживати різні соуси, приправи, кава, газовані напої. Рекомендується приймати побільше чистої води.

Така грейпфрутова дієта має під собою наукове обгрунтування своєї ефективності. Справа в тому, що під час її проведення в організм не надходить чистої солі та інших спецій. Таким чином, рідина просто не затримується в організмі. Додатково до всього худне вживає лише білки і рослинну їжу, що стимулює спалювання жиру, але при цьому не дає організму особливо гостро відчувати почуття голоду.


Другий варіант дієти не такий жорсткий, але також повинен проводитися не більше 5 днів . Короткострокова білково грейпфрутова дієта передбачає вживання грейпфрутів і білкової їжі, при чому перерву між їжею повинен бути як мінімум 5 годин. Порції дуже маленькі, не більше 100 м. Головний плюс такої системи харчування складається в більшій різноманітності продуктів, адже спокійно можна їсти як курку, так і індичку, пісне м'ясо, рибу. На час проведення дієти варто відмовитися від вживання кави, солі, спецій і чорного чаю, а також газованих напоїв, різних соусів.

Така грейпфрутова дієта все одно переноситься досить важко, так як їжа в цей час вся прісна і несмачна, а грейпфрути починають набридати вже до другого дня. Багато людей з надмірною вагою таки підтверджують її ефективність, але результат, як правило, не зберігається довго. Швидке повернення кілограмів пояснюється тим, що в більшості своїй йшла вода, а не жир, тому як тільки людина стала додавати в їжу сіль, то все скинути до нього знову повернулося.

Вибираючи цю дієту, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, так як сильний вплив фруктової кислоти і відсутність вуглеводів можуть негативно позначитися на стані органів травного тракту. Будь-яка дієта не повинна завдавати шкоди здоров'ю людини, її мета якраз зворотна.

Такі екстрені способи схуднення, як грейпфрутова дієта, є сенс застосовувати тільки в тому випадку, коли результат необхідний у найкоротший термін. Для формування красивої фігури цей метод не підходить. Досягнення стійкого результату вимагає довгої копіткої, а головне - комплексної роботи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.