Хочеться їсти, а до обіду ще далеко? Вам допоможуть корисні снеки!

Сир і крекери з цільного зерна

Крекери з цілісного зерна сприяють зниженню рівня цукру в крові. Сир знизить рівень холестерину. Порція: 80г крекерів, 100г сиру.

Харчова цінність - 138 калорій, вуглеводи - 21,2 г (7%), харчові волокна - 1,5 г (6%), цукор - 11,9 м.

Яблука і сир

Одне з найсмачніших поєднань. Протеїни, що містяться в сирі, заповнюють запаси кальцію в організмі і стабілізують рівень цукру в крові.


Порція: 1 яблуко, 4 скибочки сиру.

Харчова цінність - 30 калорій, вуглеводи - 5,3 г (2%), харчові волокна - 0,8 г (3%), цукор - 3,8 м.

Овочі і грецький йогурт

Йогурт допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, а овочі подарують вам корисні мінерали, вітаміни і необхідні вашому організму ензими. Порція: 2 ст. л. йогурту, 200г свіжих овочів.

Харчова цінність - 31 калорія, вуглеводи - 5,5 г (2%), харчові волокна - 1,2 г (5%), цукор - 3,6 м.

За матеріалами http://feelgood.com.ua/





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.