Тобі потрібно зігнати зайві кілограми після пологів, але ти не любиш дієти? Ти не хочеш постійно обмежувати себе і рахувати калорії? Тоді розвантажувальні дні саме для тебе! Порожнеча на сніданок, вода на вечерю

Розвантажувальні дні як альтернатива дієтам: думка експерта. Пустота на сніданок, вода на вечерю

Розвантажувальні дні чи інакше "порожні" дні є прекрасною альтернативою дієтам. Раз на тиждень, максимум раз на два тижні, варто проводити таке розвантаження. У такі дні потрібно відмовитися від буденного раціону і вживати тільки певного типу продукти. А можна і взагалі не їсти нічого, сидіти цілий день тільки на водичці - і організм прекрасно очиститься від різних шлаків.


З чого почати?

Спочатку буде досить важко звикнути, тому починати слід з малого - з розвантажувального полудня, з "тематичних" днів, присвячених одному продукту. Щоб дійти до розвантажувального дня, коли ти будеш жити тільки водою, слід також випробувати "кефірний" чи "соковий" день - тобто посидіти на чомусь більш калорійною, ніж сама вода. Навіть, якщо ти відразу зможеш почати з дня, наповненого лише водою, не факт, що не «зірвешся" на наступний, поглинаючи більше їжі, ніж у звичайний день. Тому, шлунок і мозок (який грає не менш важливу роль у формуванні здорового раціону) повинні звикати поступово. Розвантажувальні дні як альтернатива дієтам: думка експерта. З чого почати?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.