Для того щоб схуднути, не обов'язково голодувати. Потрібно всього лише додати додати в свій щоденний раціон декілька продуктів, які будуть безжально боротися із зайвими калоріями. Головне - не забувай їм допомагати! Секретна зброя проти зайвої ваги./shutterstock

Грейпфрут. Половинка цього цитрусового щодня під час їжі допоможе тобі схуднути на 2 кг за 2 тижні. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, а це, в свою чергу, зменшує твоє бажання перекусити кожну вільну хвилину. Якщо тобі не подобається грейпфрут, можеш тиснути з нього сік і змішувати з соком апельсина і лимона. Так ти додатково зміцнити імунітет і очистити організм від шлаків.

Зелений чай. Пий щодня 5 чашок зеленого чаю, і будеш втрачати 70-80 кілокалорій, не докладаючи зайвих зусиль.

Гостра їжа. Тобі подобається гостра їжа? А ти знаєш, що гострі спеції допомагають спалювати жири? Завдяки перцю тіло отримує додаткове тепло, яке розщеплює жири і виводить токсини. Правда, є одне "але": якщо ти любиш гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе тобі скинути зайві кілограми.


Молочні продукти. Завдяки молоку, сиру і кефіру ти забезпечиш свій організм кальцієм. А він подбає про твоє схудненні. Адже для засвоєння кальцію в організмі виробляється спеціальний гормон, що спалює більше жиру. Поповни свій раціон молочними продуктами, але не дуже жирними.

Кориця. Чверть чайної ложки кориці щодня в поєднанні з будь-якими стравами допоможе твоєму організму засвоювати цукор більш ефективно і знизити його рівень в крові. Це дуже важливо, адже високий рівень цукру призводить до утворення нових жирових клітин. Крім того, ти можеш використовувати корицю замість цукру: вона має натуральний солодкий смак.

Білкова їжа. Білки - необхідна основа для утворення м'язової маси. Як відомо, чим більше у тебе м'язів, тим менше жиру, навіть якщо ти просто відпочиваєш. Тим більше що на засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж на засвоєння жирів чи вуглеводів. Найкращі джерела протеїну - куряча грудинка, риба, яєчні білки, індичка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.