Три варіанти кавунової дієти для схуднення. Кавунова дієта приваблює своєю простотою. Єдине, що потрібно - це запастися смугастими помічниками на шляху до красивої фігури.

Щоб зробити це про запас, треба розраховувати кількість плодів, виходячи з наступної пропорції: на 10 кілограмів своєї ваги - 1 кілограм м'якоті кавуна.

Якщо сили волі вистачить на моно-дієту тижневої тривалості, доведеться змиритися з забороною на вживання всякої їжі крім кавуна. Правда, можна буде пити зелений чай і мінеральну негазовану воду.

Якщо моно-дієта складна, можна дозволити собі урізноманітнити раціон шматочком підсушеного житнього хліба. Однак потрібно прислухатися до реакції організму. З незвички може виникнути здуття живота.

Втрата зайвої ваги при кавунової дієті - до 5 кілограмів на тиждень. Вона настільки ефективна, тому що кавун стимулює сечовивідну систему. Організм починає активно позбавлятися від зайвої рідини, виводячи токсини і зайвий жир. У той же час він накопичує такі вітаміни, як А, С, РР, В1, В2 і В6.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 рецептів домашнього дієтичного печива

Але при всій своїй привабливості кавунова дієта має . Вона активізує роботу нирок, і якщо вони нездорові, може виникнути рецидив. Також кавунова дієта може завдати шкоди страждають цукровим діабетом, нездужаннями, пов'язаними з підшлунковою залозою і сечостатевої системою. Категорично дієта заборонена страждаючим пієлонефритом. Не рекомендується замислюватися про зниження зайвої ваги таким шляхом і тим, хто схильний до регулярної діареї.

З обережністю потрібно підходити до кавунової дієті людям, що зазнають дискомфорт в роботі шлунково-кишкового тракту. У цьому випадку варто відкласти процес позбавлення від зайвої ваги до тих пір, поки мікрофлора організму не відновиться.

Кавунова дієта буде більш ефективною в боротьбі із зайвою вагою, якщо після її закінчення не відразу повертатися до звичного способу харчування. Правильний вихід з моно-дієти гарантує, що розтанули кілограми не повернуться протягом пари тижнів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як схуднути на пшоняної каші

Пропонуємо три варіанти меню:


Кавунова дієта проти зайвої ваги № 1

200 грамів гречаної або вівсяної каші на воді і без цукру.

150-200 грамів вареної або запеченої курячої грудки або риби, 200 грамів овочів.


600-800 грамів кавуна.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТЕСТ - яка дієта вам підходить?

Кавунова дієта проти зайвої ваги № 2

300-400 грамів кавуна.

чашка зеленого чаю, знежирений йогурт або кефір.

овочевий суп, 200 грамів курячого м'яса або риби.

300 грамів кавуна.

Кавунова дієта проти зайвої ваги № 3

нежирний йогурт, зелений чай

овочевий суп, овочевий салат, шматочок курячої грудки.

скибочку нежирного сиру.

300-400 грамів кавуна.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Динна дієта - як схуднути і очистити організм

Кавунова дієта проти зайвої ваги допомагає нормалізувати обмін речовин , тому її правильне завершення дозволить не просто закріпити результат, але і не створить чергову стресову ситуацію для організму.

Кавун - для розвантажувальних днів

Дієтологи рекомендують кавуни для розвантажувальних днів лише тим, хто дійсно страждає від зайвої ваги, а не є жертвою тенденцій, нав'язаних модними журналами. Інакше замість позитивного результату можна отримати зворотну реакцію.

Оптимальна кількість кавуна для розвантажувального дня - 3-4 кілограми солодкої м'якоті. І це весь раціон, доповнити який дозволено зеленим чаєм і водою без газу. Якщо протягом місяця влаштовувати 3-4 розвантажувальних дні, можна отримати відмінний результат - схуднути на 2-3 кг зайвої ваги. У порівнянні з кавунової дієтою, витримати один голодний день набагато легше, а результат в кінці місяця буде радувати якісними показниками.

Перевірка на нітрати

Кавуни, до жаль, швидко накопичують нітрати. Щоб процес позбавлення від зайвої ваги не обернувся харчовим отруєнням, рекомендується перед вживанням солодкої величезною ягоди зробити домашній тест на вміст нітратів. Невеликий шматочок м'якоті кавуна покласти в ємність з водою. Якщо він напханий нітратами, на очах кавун розійдеться по воді, а якщо продукт екологічно чистий - форма тестового зразка не зміниться.

Вибравши кавунову дієту і успішно її витримавши, можна буде поглянути на себе в дзеркало і побачити там себе постройневшей. А це означає, що осінь можна буде зустріти з тим розміром одягу, який завжди хотілося носити.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Грибна дієта для схуднення





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.