ВЕСНЯНА ДІЄТА.
Дієта не голодна, овочів можна їсти багато, але вже зовсім не перестарайтеся. Уникайте бананів і дуже солодких фруктів. Пийте багато мінералки або зеленого чаю.
При покупці молочних продуктів у рамках цієї дієти звертайте увагу на жирність. Оптимально - не більше 1%, але ніяк не більше 3%.
Сніданок:
1/2 баночки сиру (125 г), 2-3 крекеру або тосту, ложка меду чай або кава без цукру.
Ленч:
1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки).



Обід:
Стакан супу без жиру ( окрошка, овочевий, борщ). Пісна яловичина, телятина або куряче філе без шкірки - відварне. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку і свіжі овочі.
Полудень:
1-2 крекеру або тостик, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, 1/2 баночки сиру
Вечеря:
1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.
Перед будь-якою їжею потрібно випивати 200 мл склянка негазованої мінеральної води.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.