Харчові добавки для схуднення: чи потрібні вони вам?

Харчові добавки для схуднення - це той засіб, на яке багато людей вважають великі надії, вважаючи, що ці добавки допоможуть їм скинути зайву вагу. Але чи впевнені ви на всі сто відсотків, що ви отримаєте користь від цих добавок і, що ще важливіше, не завдасте собі шкоди?

Безумовно, такі харчові добавки мають право на життя , ви можете навіть побачити відгуки людей, яким вони принесли користь і допомогли схуднути (як наприклад, на сайті http://leptincoffee.ru/). Але найчастіше, люди приходять до рішення приймати БАДи через недостатню обізнаність та/або звичайної ліні. Замість того щоб змінити свій раціон харчування на більш здоровий і дієтичний, і почати займатися спортом, багато хто вибирає найлегший шлях - починають приймати харчові добавки для схуднення.

Замість того щоб переконувати вас у тому, потрібні або не потрібні вам для схуднення харчові добавки, варто сказати, що ні одні добавки не здатні позбавити вас від зайвих кілограм при тому харчуванні, яке допомагало їх набрати. Також харчові добавки не здатні дати організму той ефект, який можна отримати від фізичних вправ. Тобто ваші м'язи не прийдуть в тонус самі по собі, кубики преса не з'являться ні з того, ні з сього і взагалі ваше тіло не придбає тих красивих форм, які отримують при занятті спортом.

Який з цього випливає висновок? Харчові добавки не дають такого результату, заради якого їх варто було б приймати.


Набагато ефективніше і корисніше буде вживати у своєму раціоні ті продукти, які призводять вагу тіла в норму. А це:

Натуральний зелений чай

Він прискорює обмін речовин і сприяє поліпшенню виведення рідини з організму. Зеленого чаю рекомендується пити мінімум три чашки на день.

Льняна мука

Льняна мука покращує травлення і метаболізм, і покриває частину добової норми жирів омега-три. Щоб лляна мука давала ефект, її потрібно додавати в порцію ранкової каші в кількості - одна столова ложка.

Імбир

Крім того, що імбир здатний виробляти зігріваючий ефект, він також допомагає знизити вживання солі. Імбир сприяє прискоренню метаболізму і поліпшенню імунітету. Одну чайну ложку тертого імбиру додають в чай або їжу.

Висівки

Як відомо, висівки добре втамовують голод. Їх рекомендується з'їдати за 20 хвилин до прийому їжі одну столову ложку, запиваючи склянкою води.

Кориця

Кориця виконує одну з головних функцій в боротьбі із зайвою вагою - зменшує апетит до солодкого. Смачно і корисно додавати корицю (половину чайної ложки) в ранкову каву зі знежиреним молоком, в йогурт або сир.

Сушена морська капуста

Сушена морська капуста, як і кориця, позбавляє від тяги до їжі, але до солоної. Також морська капуста покращує роботу щитовидної залози. Щоб морська капуста виконувала свої корисні функції, її можна додавати в суп або салат по 1-2 щіпки.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.